felixbaldauf - Min vei til suksess. hits
Add Facebook Instagram

4

Den frste turneringen siden EM er oversttt. Det er 2 mneder siden jeg tok hjem min frste tittel for senior. Kneskaden jeg pdro meg tvang meg til vre borte fra brytematta i 5 uker. Jeg benyttet muligheten til legge et bra fysisk grunnlag. Styrke, utholdende styrke/melkesyre og utholdenhet i form av lping og roing var i hovedfokus. Det gjelder utvikle andre omrder nr skader begrenser den daglige treningen p brytematta. De siste 3 1/2 ukene har jeg kjrt hardt p brytinga. Treningsleir i Litauen og Oslo har tatt kroppen min helt ned i kjelleren. Jeg m innrmme at jeg fikk mye juling de siste 10 dagene.

Jeg gikk inn i turneringen uten noen forventninger. Jeg hpet p f 3-4 gode matcher mot utvere fra hele verden for f en liten gjennomkjring fr VM om 6 uker. Kroppen fltes sliten men normal. Vekta var heller ingen problem. Jeg startet kampdagen med 1/8 finale mot en ung bryter fra Kyrgistan, noe jeg ble glad for. Det er ikke ofte man mter asiatere utenom VM, s det er godt kjenne litt p de ogs. Jeg hadde full kontroll hele kampen og gikk seirende av matta etter en uspektakulr 2-1 seier. I 1/4 finale ventet Litauen. Jeg pakket ut hele mitt tekniske arsenal og vant kampen etter kun 1 1/2 minutt. I semifinalen mtte jeg en Hviterusser. Jeg fikset ikke brytestilen hans. Det var krig til klokka passerte 5 minutter. Jeg fikk kjrt han ut av matta, tok ledelsen og kontrollerte kampen det siste minuttet. Brtt var jeg finaleklar. Og fornyd. MEN n ventet Russland. Russeren hadde banket alle han har mtt hittil. EM og VM medaljrer rk ut n etter n. Det var ikke hvilken som helst russer: det var mannen jeg tapte mot i U23 EM i vr. Jeg var revansjesugen. Jeg og Petter, som bryter 71kg, la en plan om bare kjre kampen p fysikken og knekke han, da han trolig er en av de mest situasjonssterke bryterne i verden i min vektklasse. Jeg rk p en aksjon tidlig i kampen og l under 2-0, men snudde det fort til 2-2 med et balansekast ut av matta. Jeg hadde det siste poenget og ledet dermed kampen. Det ble noen tffe og anspente minutter til klokka passerte 4min. De siste 2 minuttene hadde jeg knekt russeren, som til slutt ikke klarte st p beina mer. Revansjen var min og det fltes UTROLIG deilig! N str jeg med kun 1 tap hittil i r, noe som ogs er litt moro!

Dette var ikke hvilken som helst turnering: Denne turneringen, Pytlasinski, er verdens tffeste turnering sett bort ifra EM og VM. De fleste nasjonene sender sine 2-3 beste brytere og bruker dette som uttak til VM. Jeg har en 5. plass fra denne turnering fra 2015, s det var deilig klinke til med GULL! Seieren her plasserer med, sammen med EM gullet fra Mai, trolig som top 3 i verden og ga meg favoritt rollen fr rets VM i Paris i slutten av August. Det er noe jeg aldri hadde trodd tidligere i r. Ting har skjedd fort det siste ret og jeg har tatt enorme steg, kanskje det strste steget i hele min brytekarriere. Fra misse OL-billetten med minst mulig margin for 1 r siden til den absolutte verdenstoppen. Vi visste dette skulle skje, men ikke fort som det gjorde.

Jeg trives best som underdog. g inn i en turnering og overraske fordi konkurrentene undervurderer deg er alltid moro. Men det kommer et punkt hvor bladet vendes. Brytestilen min er analysert og studert av trenerne til alle mine konkurrenter. Det blir tffere og tffere for hver turnering n. Men det gjelder holde hodet kaldt og g inn og gjre jobben. Jeg har endelig ndd mlet om heve mitt drligste niv spass at jeg selv p en drlig dag er god nok til sl hvem som helst. Dette har jeg jobbet og slitt for i mange r. N begynner ting lsne.

"Du m heve ditt laveste niv til kunne sl hvem som helst p en drlig dag" -Jimmy Lidberg. (Min tidligere landslagstrener. 8 EM/VM medaljer og OL-bronse 2012)

Nr det gjelder VM i Paris, gr jeg inn uten forventninger. Hjem vil bli verdensmester, men jeg gr inn uten press og med lave skuldre. Det gjelder bare gtt matta, ta ut alt du har og kjre p. Resultatet p mesterskap er alltid en overraskelse. Jeg er god nok til vinne VM, men det er de 10 beste i verden ogs. Alt kan skje, fra tap i frste kamp til gull. Marginene mellom utfallene er minimale. Alt m klaffe.

N venter 10 dager beintff treningsleir i Polen med utvere fra hele verden, bl.a Tyskland, Japan, China og Kazakhstan. Jeg gleder meg til krige hver dag for ta enda et steg i riktig retning!

Ha en fin mandag!

Felix

  • 0

    De frste 2 bolkene med hardkjr her p samlingen er unnagjort. Det er en 2-1 rytme, dvs 2 harde dager etterfulgt av 1 lett dag/fridag. Alle nordiske land + Tyskland og Polen er p plass her i Litauen. Kneet har holdt bra og jeg har ftt kjrt og gjennomfrt alle brytektene med god kvalitet.

    P mandag er det kun 9 uker til VM. Sommeren kommer til g til forberedelser og oppkjring som hovedsakelig vil foreg i utlandet. Neste stopp er Polen om 3 uker og s Tyskland om 5 uker fr det hele rundes av med VM i Paris 21.-26. August.

    Idag stod det bare styrke p programmet, s vi tok s si helg igr. Selvflgelig ble styrkekta gjennomfrt med kvalitet. Imorgen er det hvile fr vi har treningskamper p mandag. Tirsdag gr turen hjem til Norge.

    God helg! :)

  • 2

    Ny tur, nye muligheter. N sitter jeg p Gardermoen for den frste treningsleiren siden EM for 5 uker siden. Jeg var 100% sikker p at det var mandag. Det var det alts ikke. Som mange kanskje vet, pdro jeg meg en kneskade i semifinalen i EM. Dette har gjort at jeg mtte unng brytetreningen i over 5 uker n. Jeg har trent hardt alternativt og har til og med begynt lpe igjen den siste uken! Siste lpetur er 6mnd siden, s det var utrolig deilig! Ellers har jeg kjrt hardt p styrke og utholdende styrke i form av lange sirkeltreninger, i form av 2x24min eller 4x12min intervaller. Min fysiske form er god, men brytemessig er jeg nok relativt rusten n. Det kommer til g 4-5 kter fr kroppen er tilbake i modus. Dette medfrer s klart juling den frste uka p treningsleiren. Her er det bare innstille seg mentalt.

    Det er idag nyaktig 10 uker til jeg str p matta i Paris og bryter mitt frste senior VM. Jeg gleder meg til oppkjringen, som blir preget av mye reising. Som sagt er jeg p vei til Litauen n, og senere i sommer str Polen, Tyskland og Azerbaijan p programmet. Nr det gjelder deltakelsen p treningsleiren n er det verste hylle! Finland, Sverige, Tyskland, Litauen, Latvia og Danmark er p plass. I min vektklasse har jeg 10 mann trene med- luksus! Jeg gleder meg til g p matta. V fr satse p at kneet holder!

  • 8

    Jeg vil p forhnd beklage eventuelle skrivefeil. Jeg skriver dette fra telefonen. Jepp, det er dt jeg skylder p. Nesten en uke har gtt siden jeg ble Europamester. Det har vrt helt uvirkelig. Etter noen rolige dager hos familien i Tyskland har jeg hatt tid til la det hele synke inn. Likevel er det vanskelig skjnne. Nr man oppnr noe man hittil kun har drmt om oppn kan det fort virke veldig surrealistisk.

    Frst er det p sin plass med en stor takk til alle dere som gjorde velkomsten min i Kristiansund s fantastisk. Det er noe av det kuleste jeg har opplevd!! Laget og teamet skal ha mye av ren- uten sttten i hverdagen og p mesterskapet hadde jeg ikke kommet dit. Ogs en stor takk til sponsorene mine: IL Braatt, Slatlem bil, Max reklame og Jack&Jones- som stilte med myyyyye fete klr slik at jeg fikk muligheten til dra direkte hjem til Kristiansund og g i noe annet enn brytedrakt. Takk til SAS som fly meg hjem- jeg nsker meg fortsatt gullkort, da, haha! En stor takk ogs til alle dere som gratulerer meg- jeg setter utrolig pris p det! Oooog en stor takk til hele Kristiansund!

    Dagen p lrdag var helt vill. Jeg flte meg opplagt psykisk p forhnd. Ingen press, ingen "m gjre" flelse. Lave skuldre og avslappet, god stemning. Min fysiske form var helt normal, jeg hadde ikke noe formtopp fysisk, men kanskje psykisk. Jeg var sliten under oppvarming dagen fr og sliten under treningen p konkurransedagen. Jeg tenkte ikke, jeg visste ikke hvem jeg skulle bryte mot og jeg gleder meg bare til g p matta.

    Jeg startet i 1/16 finale mot Tsjekkia. En kontrollert match jeg vant p fysikken og p et hyt kast. I neste kamp stod Azerbaijan p motsatt side av matta. Jeg var mer eller mindre sikker p kampen. Det ble en kjedelig 2-1 seier. Ogs her kontrollerte jeg hele matchen. S var det klart: jeg skulle mte regjerende olympisk mester Artur Aleksanyan i 1/4 finalen. Dobbel verdensmester og 3x Europamester. Dette er en mann som har tapt 5 kamper (mot 3 brytere) de siste 5 rene. En mann man ser p som uslelig, en maskin, den absolutte verdenseneren. Jeg og treneren min Gekken gledet oss. Vi var klar. Dette er en bryter jeg har villet mte i 3 r n. Nr du strever etter bli verdens beste vil du bryte mor verdens beste for se hvordan du ligger an. Fr kampen var vi sikre. Vi hadde en plan, vi hadde psyken p plass og vi gledet oss. Vi klappet, ropte og gikk p matt. Jeg klarte ikke st stille, jeg gikk frem og tilbake. S si alle trodde dette kom til bli tap for min del. Ikke vi. Matchen startet, jeg gikk hardt ut, sjokket han med et armkast etter 30 sekunder og tok ledelsen. Etter det var det krig. Da armeneren ikke fikk inn sitt spesialgrep-som han slr hele verden p-p meg, knakk han. N var det bare ta ut alt jeg hadde igjen. Jeg ville vinne. Jeg ville vise verden at jeg kan klare alt. Jeg ville vise meg selv at jeg kan klare alt. I pausen s jeg han hang, jeg stod og hoppet. Da klokka gikk etter 6 minutter stod jeg igjen som vinner. Et seiersbrl mens jeg falt p kne. Ingen trodde hva som hadde skjedd. Vi var i ekstase. Likevel, jeg jogget ned og tok det som en vanlig seier. Jeg ville g hele veien.

    I semifinalen mtte jeg Ukraina. En solid bryter med bl.a VM bronse. Brytestilen hans passet meg ikke. Jeg startet hardt og ledet 7-0 til pause. Men det ble en nervepirrende 2. omgang som endte 7-7. Jeg vant fordi jeg hadde hyest individuell score (dvs 4poengs kast er mer verdt enn 2x2 poengs kast osv.) Finalebilletten var sikret. Galskap. Likevel var det lenge usikkert om jeg skulle bryte finalen eller ikke. Jeg var i flere timer sikker p at jeg ikke skulle bryte. Jeg slappet av en time p rommet, hadde det gy p telefonen og koblet helt av. Jeg tenkte ikke p finalen ett sekund. 3 timer fr finalestart var jeg innom vr fysio, Erik Iversen fra Olympiatoppen. Med hans kompetanse tok vi en vurdering og det var klart: vi skulle prve bryte. Jeg overdriver ikke nr jeg sier at Erik reddet finalen. Jeg fikk behandling og kneet ble teipet og stabilisert. For dere som lurer fikk jeg en strekk i leddbndet.

    Fr finalen var stemningen god og avslappet. vre anspent kunne de andre bryterne ta seg av, ikke jeg. Den vanlige oppvarmingsrutinen ble byttet ut med 15min sykling og litt bryting, s var jeg klar.

    "Du n trre nyte yeblikket. Du m trre nyte og sette pris p situasjonen du er i" sa Stig Andr Berge til meg etter han tok OL-bronsen sin. Det var nyaktig det jeg gjorde. Vi gledet oss og gikk ut til finalen med et smil. Jeg tror det var en avgjrende faktor til at det gikk sol det gikk. Jeg turte nyte yeblikket. Motstanderen s meg smile og skjnte hva som var i ferd med skje. Kampen ble et jevnt oppgjr. Etter en fullt kontrollert frste omgang kte hviterusseren. Med 1minutt igjen p klokka prvde han lpe meg ut av matta. Han ledet p 1-1. Jeg snudde situasjonen og fikk han ut, noe som ble belnnet med 1 poeng. Under 1 minutt igjen. Det var krig. ynene var nesten igjen, melkesyra spruta, beina var i ferd med kollapse og lungene brant. 19 sekunder fr slutt ble kampen stoppet fordi jeg bldde fra nesa. I det yeblikket var jeg s sliten at jeg nesten ikke var tilstede. Jeg gikk ut mot treneren min. Han trket bort blodet. Jeg pustet rolig i 10 sekunder. "Ta det helt med ro, pust og s str du i 19 sekunder" var det siste han sa til meg fr han sendte meg inn i ringen. Det var de 19 lengste sekundene i livet mitt. Jeg stod med hjertet utenfor drakta. Det samme gjorde hviterusseren. Begge ville dette like mye. Dommeren blste i flyta. Jeg var Europamester.

    Det ble en flelsesladet og emosjonell feiring. Det var s fantastisk deilig lpe rundt matta med det norske flagget og st verst p pallen og hre nasjonalsangen. Jeg tror vi vant EM i feiring ogs, for si det mildt. yeblikkene var s gripende at det internasjonale bryteforbundet til og med laget en video av det hele. For noen dager siden satte jeg alene, s gjennom kampene mine og feiringen etter finalen, s p medaljen min og felte noen trer. Det er ikke mulig for meg sette ord p dette her. Det er dette her du jobber hardt hver eneste dag for. Du ofrer tid med familie og venner, du gir s si avkall p det meste av et sosialt liv. Du kriger hver dag for kanskje, og bare kanskje, st p pallen i et EM, VM eller OL. Nr du da plutselig str verst, og alle drmmene dine gr i oppfyllelse, kan det oppleves som uvirkelig. Nr brytere du har sett opp til i mange r, brytere som har vunnet EM, VM og OL ikke lengre er dine forbilder men dine konkurrenter, det er da du virkelig kan vre stolt over hva du har lagt ned.

    N skal jeg nyte gullet i noen dager til. P mandag begynner jeg rolig trene igjen, fr hardkjret starter 22. Mai. N er jeg Europamester. Et ml jeg satte meg etter skuffelsen i U23 EM for 5 uker siden. Jeg sa det, men ikke mange trodde p det. Jeg har som ml vinne bde VM og OL fr jeg legger skoene p hylla. Veien er lang og tff. Men jeg er klar. Vi er klar. Heia Norge.

  • 2

    Det har gtt en god stund siden forrige innlegg. Bloggingen er ikke frste pri om dagen og det er ikke hver dag man(les; jeg) har no produktivt komme med. Nr den strste forskjellen i hverdagen din gr ut p "Lping + Bryting"  og "Styrke + Bryting" s er det kanskje ikke s rart. 

    I skrivende stund sitter jeg p Gardermoen med en kopp kaffe fra Narvesen. Jeg er p vei til Litauen for den siste treningsleiren fr EM om 2 1/2 uker. Jeg har tilbrakt den siste uken hjemme i Kristiansund med fysisk trening (utholdenhet, styrke, bevegelighet, hurtighet). Etter jeg leverte en av mine livs drligste turneringer for 2 uker siden under U23 EM, som endte med tap mot Russland i 1. match, mtte jeg klarne hodet. Jeg nullstilte. Jeg kjrte 3 tffe treningsdager fr jeg pakket bagen for 4 dager treningsleir alene i de finske skogene. Jeg fikk kjrt 2 dager med beintffe og utrolig bra treninger. Dag 3 mtte jeg pakke bagen og reise hjem pga en hudinfeksjon, nrmere sagt brennkopper. (Nei, det er ikke det man fr 1 gang i livet og oftest som barn!) Jeg ble drlig og s ut som jeg hadde blitt skutt 5 ganger med hagle. Etter 1 uke antibiotika har srene nesten grodd og jeg er klar for bryte igjen. Infeksjonen gjorde at jeg ikke kunne bryte, men jeg fikk heldigvis klarsignal av legen til kjre tft fysisk s lenge jeg ikke flte meg drlig. At jeg nesten gikk i bakken etter en utholdenhetskt holder vi for oss selv. Jeg fler meg bra fysisk og er sulten p bryte! Vi skal vre i Litauen 1 uke, som hovedsakelig kommer til best av kamptrening, akkurat det jeg trenger n!

    Den siste uken, alts psken, ble som nevnt tilbrakt hjemme i Kristiansund. Bde jeg og lillebror var hjemme samtidig (han studerer til daglig i Bod), s hele familien var samlet. Det er ikke mange ganger i ret, s det var utrolig kos! Vret var herlig hele uken og vi nt sola med en tur hver dag. I tillegg s trente jeg som regel 2 ganger om dagen. Det gjorde ogs mamma og lillebror. Treningsgal familie. Jeg hadde aldri noe annet valg enn bli idrettsutver, hah! 

    Ellers er det ikke mye som har skjedd. Som sagt gikk jeg p en megasmell p U23 EM. Jeg fikk ikke hodet p plass selv om det fysiske stemte. Uten hodet p plass er det bare pakke bagen og reise hjem. En kombinasjon av press og overtenning var noe hovedrsaken. Tap i frste kamp i et mesterskap jeg egentlig m ta medalje i. Selvflgelig er det aldri " bare hente medaljen". 3 uker fr mesterksapet slo jeg bde slv og bronsevinneren p turnering i Danmark. Det hjelper fint lite nr jeg ikke leverte nr det gjaldt. Det er 2 r siden forrige mesterskap, s jeg mtte nok bare komme meg "inn i det" igjen. Heldigvis var U23 bare en "test" og ikke et hovedml i r. Jeg ser frem til senior EM om 2 1/2 uker. Jeg kan g inn med lave skuldre og bare gjre det jeg elsker: bryte. Mesterskapet gr av stabelen i serbiske Novi Sad. 

    Jeg skal prve vre litt mer aktiv her inne ila denne treningsleiren, men jeg lover ingenting. Frste steg blir muligens laste ned blog-appen p telefonen igjen. Det kan helt klart vre en fordel. Shit, den narvesen kaffen var like sur som instant coffee. Jeg hper Litauen har noe bedre diske opp med! 



     

  • 2

    Det har vrt lite aktivitet her de siste 3 ukene. Grunnene er f, drlige men likevel godkjent: slvhet, reising og idlshet. Vi har vrt i Ungarn, noe som ble dokumentert her. Vi var 5 dager i Hviterussland, noe som ble dokumentert p instagram og snapchat (@felixbaldauf). I skrivende stund er troppen i Danmark og vi skriver dag 11. Oppholdet startet med en stor, internasjonal turnering. Nasjoner som USA, Tyskland, Polen og Tsjekkia tok turen i tillegg til hele den skandinaviske eliten. For min del endte turneringen p best mulig mte. Etter 5 kamper stod jeg verst p pallen. De tffeste matchene hadde jeg mot Finland etter verst mulig start: Jeg rk p et kast i tillegg til en advarsel fra dommeren og var 6-0 bak etter bare 2 minutter. Jeg samlet hodet og holdte meg til arbeidsoppgavene. Etter total overkjring snudde jeg matchen og vant til slutt 6-8. I finalen ble det et tft oppgjr mot en kjenning fra Litauen. Jeg har vunnet de siste 2 gangene, og det ble ogs tilfellet denne gangen. Jeg hadde litt flaks med meg, men jeg kunne ha kt et gir om jeg absolutt mtte. Generalprven for U23 EM bestod jeg med glans. Sndag ble det hvile fr vi kjrte treningssamlingen i gang. Nasjonene p samlingen: USA, Tyskland, Polen, Sverige, Danmark, Finland og Norge. Akkurat n er det kun vi, Sverige, Polen og Danmark igjen de siste dagene. 

    Det har vrt en tff samling. Vi skal totalt gjennom 13 brytekter og noen fysiske treninger. Opplegget er 4 brytekter etterfulgt av en litt roligere fysisk dag eller hviledag. Brytetrening er enorm belastning for kroppen og den fr mye juling. Enkelte dager handler det kun om overleve p matta. Det har likevel vrt svrt lnnsomt! Jeg har ftt kjrt alle ktene med kvalitet og jeg har tatt ut alt. Kroppen er sliten men hodet er fortsatt med. I gr hadde vi en etterlengtet og ndvendig hviledag. Idag str 2 brytekter ( den frste er allerede fullfrt med glans) p programmet, det samme str p agendaen imorgen. P onsdag blir det enten bryting eller en fysisk kt, vi lar oss rett og slett overraske. 

    Onsdag er ogs hjemreisedag. 12 dager holder for denne gang. Jeg tar turen helt hjem til Kristiansund. Det blir 4 rolige dager med kun 1-2 restitusjonkter p programmet fr vi kjrer i gang den siste intensive treningsuken fr U23. Denne treningsleiren er ss si det siste harde vi gjr p brytematta. Heretter skal formen spisses og kroppen skal lades opp og f overskudd. Krutt i beina, eksplosivitet og hurtighet er nkkelen. Og fokus. Hodet m vre p plass, hvis ikke er det bare glemme resten. 

    Dette blir mitt frste mesterskap siden 2015 og jeg er utrolig spent! Det hadde smakt med en ny medalje til samlingen. Aller best hadde gull smakt. Men de andre vil ogs vinne, naturligvis. Vi fr se hva tiden bringer. Jeg har i forvrig rykket opp 2 plasser p verdensrakingen, og ligger n p en 12. plass. Jeg har ligget p 12. plass fr, s jeg satser p ramle inn p top 10 neste mned. Men det viktigste er likevel prestere p mesterskapet som gr av stabelen om under 3 uker. 1. April str jeg p matta i den ungarske byen Szombathely, klar for krige med Europas beste utvere i U23. Jeg gleder meg. EM kan ikke komme fort nok! Dog hper jeg at kroppen responderer bra p denne siste treningsleiren og at formen er tipp topp om 3 uker!

    Jeg har forresten begynt p min 3. bok i r, noe jeg er meget stolt over. Boka heter "Sapiens", som i grunn og bunn er en kort fortelling om menneskeheten og hvordan den ble til. Fra de frste menneskene til dagens mennesker. Det er utrolig interessant lesing og setter virkelig livet i perspektiv! Den er i tillegg meget givende, i alle fall for omrde- og historiekunnskapene! Anbefaler den p det sterkeste! :)

    Jeg smeller med noen bilder fra helga! Enjoy! 

    -Felix










     

  • 1

    6 dager her p samling i Budapest er over. Mandag var reisedag fr vi kjrte 4 tffe treningsdager sammenhengende, noe som kjentes p kroppen. I gr hadde vi en etterlengtet fridag som gikk til 1 time rolig trening og bevegelse p matta fr vi dro til Szechenyi-badet for litt bading, massasje og avkobling. Optimalt var det helt klart ikke sitte i varmt vann med hodet og vtt hr i den kalde stblokk-lufta. Halsen er litt sr idag s det gjelder bare g all in p C-vitamin.

    Idag gr turen videre til den hviterussiske hovedstaden Minsk. Jeg har aldri vrt i Hviterussland (Belarus) fr, s jeg er spent p landet. Oppholdet kommer til bli tft mtp innkvartering og kosthold. Mens andre idretter cruiser i luksus, er det vanlig for oss ligge i en tre-seng i stblokken og fryse. Det fins ikke bedre enn det!

    Bussen gr om 30min og jeg har ikke pakka, s det er p tide gjre det. Farvel. Adj. Au revoir.

  • 2

    Som de fleste som flger meg p face, instagram eller snapchat kanskje allerde har ftt med seg, tok jeg mitt 3. NM-gull for senior p lrdag (mitt 9. NM om jeg regner med aldersbestemte klasser som ungdom og Junior). Kroppen var sliten og det ble en lang dag i hallen, en alt for stor frokost og innbytterpuls. Selv om man gr inn i en turnering som klar favoritt, er det viktig vre 100% fokusert, varm, aldri undervurdere noen og frst og fremst unng skader. Jeg var heldigvis aldri truet og vant alle kampene mine fr tiden var ute p teknisk overlegenhet. Jeg synes det er gy konkurrere i Norge og setter pris p at jeg n, i forskjell til junior-NM, fr en del kamper. Dette er viktig for vise frem sporten litt og gjre konkurransene her i landet mer attraktiv!

    Ellers var helga rolig. I gr avsluttet jeg med kino og pizza for lade opp til en ny uke. Idag stod styrke og bryting p programmet, i tillegg til en legesjekk p ryggen. Imorgen str mr av ryggen og dobbel treningskt p agendaen.

    Noe jeg har ventet p kunne meddele en stund, er at jeg skal vre med i Fatstone TV sitt nye blogge-program "Fatbloggers". Det er kule folk med som driver med sport/idrett som ikke er helt A4. I likhet med "bloggerne" fr dere et intimt innblikk i hverdagen min. Forskjellen er at jeg har filmet alt materialet som vises selv, noe som gjr det hele veldig ekte! Jeg kommer med info om sendingstid osv nr jeg fr vite dette, men det er kun snakk om noen dager fr moroa starter! Intro-videoen kan dere se p Facebook-siden min, HER :)

  • 2

    En kul helg i Paris er over og en lang hjemreise p 10 timer er ogs oversttt. Denne gangen gikk turen helt hjem til Kristiansund, noe som forlenget reisen med noen timer. Reisedag idag og en rolig treningsdag imorgen samt litt familietid blir bra n. Fra onsdag blir det tilbake til dobbel kter og et lite vektkutt til helgas NM.

    Som dere kanskje har ftt med dere, har denne helga vrt helt konge. Jeg klarte dra i land gullmedaljen i rets frste Grand Prix/Verdenscup. Jeg hadde en bra dagsform og flte meg ganske bra bde under og etter turneringen. Kroppen funket og teknikkene satt. Jeg ga fra meg kun ett poeng under hele turneringen og flte jeg hadde full kontroll hele veien. Jeg slo Ungarn, USA og Sverige p veien mot gullet. Jeg hadde hpet p matcher mot bde Iran og Frankrike for enda bedre matching, men det ble trkk i finalen mot Sverige. Jeg mtte Pontus, som blant annet har vrt i Kristiansund og trent med meg. Han slo bde Iran og den tidligere verdensmesteren fra Frankrike p veien til finalen. Avstanden til Sverige er ikke lang og det er kult se at man har en treningspartner av kvalitet der. Vi har ikke mange brytere i Norden, noe som gjr det viktig at vi hjelper hverandre med utvikles gjennom trene sammen.

    Vi rundet av turen p best mulig mte med sightseeing rundt Eiffeltrnet. Jeg hadde aldri vrt i Paris fr, heller ikke i Frankrike, s jeg har sett frem til denne turen i noen uker n. Jeg har alltid hatt lyst til se Tour Eiffel, og det skuffet ikke! HERREGUD s kult det var! Vi stod i k i 45min fr vi endelig stod i heisen opp. I den siste heisen som skulle ta oss fra ca 100m til rundt 320m, kom jeg p at jeg hadde hydeskrekk. Mens resten av gutta stod ved kanten og s rett ned, var jeg mest opptatt av holde meg fast i veggene og prve overleve. Heldigvis ble det bedre etter hvert og jeg fikk nyte utsikten, som var helt fantastisk! Det var ogs tid til vre morsom, s jeg ringte bde lillebror og min kompis Petter aka Pettri p facetime og spurte hva de brukte sndagen sin p fr jeg ga dem et lite glimt av utsikten over Paris by night. Det hele avsluttet vi med en helt kurant burger fr vi tok kvelden i 1-tiden. OG CRPES! Masse crpes!

    N har jeg endelig kommet inn dra hjemme og kan slappe av. Dessverre bestemte bagasjen seg for nyte noen ekstra timer i Paris, s den kommer imorgen.

    Ha en fin mandag! :-)

  • 2

    rets frste treningsleir gr mot slutten i finske Ilmajoki. Denne gangen ble det kun en kort samling p 5 dager. Brytektene har vrt lange og ganske tffe, oftest en blanding av bde teknikk og kamper.

    Det er noen dager ut i samlingen, gjerne rundt 5-7, at man merker p hvilke omrder vi er overlegne: Vi er rett og slett bedre trent. Mange av gutta blir mer og mer sliten utover samlingen og klarer ikke presse grensene p hver kt. En enkel mte se hvem som har god grunntrening. En motstander du fr juling av dag 1 p samlingen kan du brtt kjre totalt over etter 1 uke med hardtrening. Vi startet med 6 utvere i 98kg p mandag. I dag stod kun jeg og en bryter fra Finland igjen. 4 av gutta har forsvunnet eller blitt skadet. Skader er ogs noe som viser hvem som har et godt treningsgrunnlag: mange fr smskader fordi de er slitne og ikke er 100% fokusert. Srlig unge utvere har mye lre her. Jeg er glad jeg fikk gode rutiner tidlig og kopierte livsstilen til de eldre gutta da jeg kom inn p seniorlaget en i 2013.

    I dag gjenstr det kun 3 kamper, 4t kjring til Helsinki og flytur fr vi er tilbake i Oslo og kan nyte 2 dager fri/aktiv hvile. Planen for de neste ukene er tff med bde verdenscup og treningsleirer p menyen. Jeg er godt fornyd med meg selv etter samlingen her. Jeg fikk en del gode kter, noe som gir meg bde selvtillit og godflelse fr verdenscup/Grand Prix i Paris neste helg.

    Fint ogs f bruk for smugbildene til Stig, alltid en fin overraskelse finne p telefonen!

  • 0

    I gr ble laget mitt, SV Germania Weingarten, tysk mester for lag! I finalen slo vi klubben Ispingen sammenlagt p poeng og ble dermed kronet til vinnere av den prestisjefylte 1. Bundesliga!

    Personlig fikk jeg ikke g finalekampen, da reglementet krever minst 5 tyske utvere p matta. Jeg har dessverre ikke tysk pass lengre og jobben gikk dermed til min gode venn Oliver Hassler. Norge ble likevel utrolig sterkt representert av Thomas Rnningen, som vant OVERLEGENT og deo i land hele 3 poeng til laget, noe som var utslagsgivende for ta tittelen hjem igr- Bra jobba kompis!!

    Turneringen i Finland gikk ogs bra: Morten imponerte mest av alle og gikk helt til topps. Vi ble nest beste nasjon i en bra turnering. N str 5 timer kjring p programmet fr treningsleiren starter imorgen.

    Ha en fin sndag! :)

    -Felix

  • 0

    I gr ankom vi Finland. Vi landet i snvr og kulde. Etter ha hentet bagasjen skulle vi dra videre til det finske olympiske senteret i Helsinki. Jeg dro for ta en pissepause og kom tilbake til at alle gutta var borte. S klart hadde de, inkludert treneren, satt seg i en taxi bortover. Det er godt vite at hoderegningen til boysa er p topp! Etter en telefon til treneren satte jeg meg i en taxi og kom til slutt frem. Vel framme ble det mat og en sjekk p vekta. Veiing er idag mens turneringen er imorgen.

    Etter litt frem og tilbake har jeg bestemt meg for ikke delta p turneringen i helgen. Jeg har (igjen) pdratt meg en skiverelatert skade i ryggen. Konstant strling ned i beinet er ikke optimalt. I tillegg har jeg blitt forkjla. De siste to nettene har jeg vknet gjennomsvett og jvlig, s valget om ikke stille var ganske enkelt. Jeg satser p at 3 dager hvile og rolig rehab p ryggen er nok til vre fresh til treningssamlingen som starter p mandag. I slutten av mneden er det Grand Prix/Verdenscup i Paris, som blir en viktig test fr vrens U23 EM og EM tidlig i sommer. Selvflgelig er det kjipt ryke p enda en skade n nr jeg akkurat har kommet i gang etter 1mnd alternativ trening. Det er alltid tft holde motivasjonen oppe i motgang og det er fort gjort se sesongen ryke om og om igjen p netthinna. Jeg hper p det beste og satser at kroppen fungerer som den skal om noen dager. Jeg er rimelig lei skader n. Det er ikke tid til miste verdifull trening 11 uker fr EM. trene med smerte er kjipt, men m man s m man. :)

  • 2

    Det har vrt relativt stille her inne de siste mnedene, det skjnner til og med jeg. Hovedgrunnen er kanskje at jeg ikke har orket. Det har vrt mye tenke p ellers ogs. Nr jeg kommer hjem sliten etter trening er ikke "Oi! N m jeg blogge asss!" det frste jeg tenker p. Det har helt rlig ikke skjedd s mye heller, sett bort ifra jul, nyttr og ny landslagstrener. Apropos ny landslagstrener: Vi er i gode hender. Ari, som han heter, har mye av de samme tankene og den samme filosofien vre tidligere trenere Fritz og Jimmy har hatt. Jeg er veldig fornyd og vi har en veldig bra dialog oss imellom! Det eneste jeg savner litt er "hardheten" og blodsmaken. Det er kanskje den strste forskjellen. Treningene er ikke like tffe. Selvflgelig, det er fortsatt et helvete, men det er et stykke fra "lp opp bakken, max fart . P toppen kjrer dere 1 minutt match, lper ned igjen og gjr det samme 10 ganger". Jeg hadde aldri trodd det, men jeg savner det faktisk. Selv om jeg fikk mye juling. Herregud s ofte jeg l hjemme med beina hyt og grudde meg til st opp neste dag. Kanskje det ikke er snn det skal vre hele tiden. Kanskje vi er smartere n og gjr ting p en annen mte. Til syvende og sist vil resultatene avslre om det vi gjr er riktig eller galt. Resultatene lyver aldri.

    Som dere kanskje skjnner har jeg trent idag. Bryting. 2 ganger. Vi har hatt besk av en finsk treningspartner som jeg kjenner godt fra ungdoms- og junior rene mine. Vi har kriget mye p alt fra Nordisk mesterskap til VM. Vi har alltid vrt jevne, noe som naturligvis fikk opp trkket og kvaliteten p ktene. Jeg har hatt gode og tffe brytekter hver dag de siste 5 dagene mens han har vrt her. Jeg har gitt litt juling og jeg har ftt litt juling, akkurat som det skal vre! Deilig.

    Neste misjon er turnering og treningsleir i Finland. Vi reiser torsdag ettermiddag. Turneringen er p lrdag. Det blir en tff turnering og god trening. Fra konkurransen reiser vi direkte p 5 dager treningsleir, noe jeg ser veldig fram til! Samlingslivet er, som jeg har sagt s mange ganger, det deiligste! Men det kommer helt klart an p omgivelsene. I de finske skogene er dekning og Internet et fremmedord. Heldigvis driver vi ikke med E-sport og kan bli god i bryting uten internet.

    Det er alt jeg hadde p hjertet idag. Hei!

    Jeg legger med et obligatorisk bilde i brytedrakt/arbeidsuniform. Disse er custom designede Braatt-drakter, sykt kule!

  • 2

    Jeg er trygg og har det bra. I gr hadde jeg flaks. Utrolig flaks. Jeg vandret over julemarkedet i Berlin med sskenbarnet mitt, . nt duften av brente mandler, Glhwein og andre godsaker mens minnene fra barndommen her i Tyskland fikk meg til smile bredt. Vi lo og koste oss. For rekke toget hjem mtte jeg hente bagasjen og dro 15 minutter tidligere fra julemarkedet enn planlagt. Dette er jeg evig takknemlig for. Jeg stod og ventet p toget da de frste meldingene plinget inn. Jeg leste de frste 2 og glapp nesten mobilen. En lastebil hadde kjrt inn i folkemengden p stedet jeg stod og spiste brente mandler 15 minutter tidligere. Jeg ble satt ut. Flelsen som gikk gjennom kroppen min kan ikke beskrives helt. Jeg var ikke redd, men satt ut og skjelven. Sskenbarnet mitt begynte ogs f meldinger. Ingen av oss sa et ord. Vi satte og s p hverandre p toget, glad for ha sluppet unna en s forferdelig hendelse. Det gikk etter hvert opp for oss hvor flaks vi hadde. Hva er galt med verden? Hva fr mennesker til gjre noe s forferdelig, s trist, s ondskapsfullt?

    Mine tanker gr til ofrene, rammede og til deres familier. Jeg kan ikke engang i min fantasi forestille meg hvordan disse menneskene har det n. Ord kan ikke beskrive noe s fryktelig.!Jeg hadde en englevakt i gr. Tusen takk for omtanken. #Berlin<3

  • 0

    Heihei! 

    Som dere vet er jeg kjent for drye, morsomme adventsbilder i juletiden. De siste 3 rene har jeg lagt ut et dristig bilde med juletema hver sndag i Advent, alts 4 bilder. I fjor toppet jeg alt. Jeg kan rett og slett ikke overg mitt eget arbeid. Derfor kjrer jeg en ny vri i r: En hel julekalender! 

    24 luker. Hver luke inneholder et treningstips eller kanskje til og med en hel treningskt som du kan prve eller bygge inn i ditt treningsprogram. Lukene finner dere p min Facebook-side , linken finner du like under her.

     

    http://www.facebook.com/felixbaldaufofficial 

  • 3

    Merket ikke fr n at det aldri kom noe oppdatering fra samlingen og turneringen i Finland. Et kort og presist sammendrag: 

    P fredag stilte jeg for Sverige i landskamp mot Finland. Jeg gikk opp til 130kg. Etter en slitsom og jevn match mtte jeg til slutt se meg sltt. Jeg var lei, litt knekt og ville bare tilbake til hotellet og sove. 

    Dagen derp skulle likevel bli min. Selv etter en natt med drlig svn ble det en bunnsolid frokost som vekte nye krefter i meg. Etter en kort kt fr konkurransen for f kroppen i gang, var det bare vente p entre matta. det gikk 2 1/2 time fr jeg endelig hadde min frste match. Jeg mtte en ung, finsk bryter som har EM og VM medalje fra Ungdomsklassen, noe som ble en grei match starte dagen med. Jeg gjorde kort prosess. 8 poeng ble scoret av undertegnende og det hele var over p 90 sekunder. I neste match skulle jeg mte en kjenning fra Litauen. Jeg har mtt litaueren 4 ganger. De 3 frste gangene har jeg tapt, mens jeg slo han greit p OL kvaliken i April. Jeg kom godt inn i kampen og tok fort ledelsen med 2-0. Han ble stresset og jaget poeng men ble for ivrig, noe jeg utnyttet. Jeg kontret 2 aksjoner og vant kampen 10-0 etter 4 1/2 minutt. Jeg var overrasket etter egen prestasjon og flte meg fortsatt fresh. I finalen mtte jeg min kompis Leon, som representerer Hellas. En veldig situasjonssterk bryter. Jeg tok ingen risiko i kampen og dro i land en kontrollert 4-0 seier etter full tid. 

    Alt i alt var det en vellykket dag p jobb. Jeg gikk ikke inn i turneringen med tanken p gull. Jeg gikk i i turneringen med fokus p enkle oppgaver og en ny plan kamp for kamp. Jeg tenker aldri for langt frem. Det kommer aldri noe ut av det. Jeg tenker kamp for kamp. Steg for steg. Plutselig str man verst p pallen. Ogs de yngre gutta imponerte! Hele laget leverte og vi reiste hjem som nest beste nasjon med 3 gull og 2 bronse. Kun Finland var bedre enn oss, noe som ikke er s rart nr de stilte med 30 utvere og vi med 6. USA, Kroatia, Sverige, Hellas, Litauen, Estland, Latvia og Danmark var ogs p plass.



     

     

  • 5

    Dagen startet tidlig. 04.20 ringte alarmen. Det var lettere st opp enn jeg trodde. Problemet var mer den kalde vinden som gikk rett gjennom klrne kl.4.30 om morgenen p vei til buss 37. Det er da man kjenner at man lever. Eller er i ferd med d. Ellers gikk reisen som smurt. Etter en kort flytur og mellomlanding i Stockholm, endte vi til slutt opp i Vaasa, Finland. Derfra var det rundt 1 time kjre Kourtane, hvor det finske olympiske senteret ligger. Selvflgelig midt i skogen, noe jeg nesten hadde regnet med. Treningsfasilitetene er greie: vi trener p 4 matter, s det er god plass. Styrkerommet er ikke i nrheten av det p Olympiatoppen, med vi har det som trengs. Finland, USA og Norge er p plass. 

    Dagens kt var relativt rolig. Lang oppvarming, litt teknikk og kamper: En kamp p 6 minutter fr bryting i situasjoner, 3x6 minutter. Perfekt for f reisen ut av kroppen. Nr det gjelder treningspartnere er utvalget greit. vi er 3-4 stykker i min vekt, men jeg hper p at vi blir noen flere utover. P fredag skal jeg g landskamp for en annen nasjon (beklager, jeg ble leid inn!) og p lrdag er det turnering. Turneringen p lrdag kommer til bli beintff. Flere nasjoner kommer med toppbryterne sine. Jeg gleder meg til se hvordan jeg ligger an! 

    Ellers er det ikke mye skrive. Vi bor bra; vi har en hel leilighet for oss selv med panoramautsikt over den de innsjen og badstue p badet. Det kjipe er at butikken er et stykke unna, men det blir nok en tur bortover imorgen! Gopro kameraet er ogs med, s det blir nok en videoblogg etter hvert ogs! Vret er som man ser for seg nr man hrer "de sted i en finsk skog". Jepp, grtt. Heldigvis er vi ikke p ferie! 

     



     

  • 2
    De siste dagene har vi vrt gjennom fysiske tester. Dette er noe vi gjr hvert r for se hvordan vi ligger an. Vi forbedrer oss sjeldent, da vi testes p ting vi normalt trener veldig lite p, feks spenst og roing. Testingen ble fordelt p 2 dager:

    Dag 1: 

    - Bosco test (spenst)

    - VO2 max test (Utholdenhet)

    - Beinstyrke i Keiser (som er maskin som jobber med luft trykk)

    - Hurtighetstest (en kort lype med forskjellige oppgaver)

    Dag 2:

    - Frivending

    - Kneby

    - Benkpress

    - Max dips+Chins

    - Max drakraft, mlt i watt

    - Rotest, 2x3 min (30sek pause)

     

    Jeg har laget en liten video om testinga, hper dere liker den! 



     


     

     

     

     

     

  • 0

    En 4-rs periode er over. Det har vrt vellykkede r hvor jeg blant annet har blitt Europamester for junior, tatt EM slv, EM bronse og ikke minst VM bronse (U23). Det eneste mlet jeg ikke ndde, var dessverre kvalifikasjonen til OL i Rio hvor jeg tapte den avgjrende kampen med minst mulig margin. Dette var likevel p mange mter en "bonus", da hovedmlet hele veien har vrt OL i Tokyo 2020. Her skal jeg ikke bare delta, men bli olympisk mester. For komme dit jeg vil, er jeg avhengig av kunne fokusere fullt og helt p brytingen. Det betyr rett og slett at jeg mtte kunne "leve" av trene. 

    Livet som bryter er et deilig liv. Det er en kul reise og jeg ser plasser de fleste ikke vet fins. Men det er et tft liv. Et lite luksurist liv. Bryting er en idrett som ikke gir konomisk avkastning og jeg er derfor avhengig av sponsorer og stttespillere. For n mlene mine de neste 4 rene, m jeg steppe opp gamet. Rett og slett oppgradere. Derfor sker jeg n nye sponsorer/samarbeidspartnere p veien mot OL i Tokyo 2020. S:

    Er du, dere eller din/deres bedrift interessert i samarbeide med en mlbevisst type til n mlene og flge drmmen og bli del av TeamFelix? 

    Kontakt meg p mail under:  felix@braatt.no 

    Sammen kan vi f til et samarbeid som ikke bare hjelper meg som utver, men som ogs hjelper deg/dere og din/deres bedrift utvikles!

     

    TeamFelix idag: 

    - IL Braatt og Braatthallen 

    - Slatlem & Co AS, din lokale bilforhandler 

    - Max Reklame

    Treningsty og treningsutstyr er sponset av:

    Jack&Jones Tech

    Refenze 

    XtremeFierce Training 



     

     

  • 3

    De siste 9 dagene har jeg vrt hjemme i Kristiansund p en egenorganisert treningsleir. Vi har fortsatt ikke ftt ny landslagstrener, noe som resulterte i at jeg tok saken i egne hender. Jeg reiste hjem til Kristiansund for trene under min klubb-trener og Junior landslagstrener Eren aka Gekken. Vi laget et bra opplegg og tok tidligere oppbyggings samlinger som utgangspunkt. 

    Jeg pratet meg sammen med svenske Pontus Lundh. Han sitter i samme bt da han heller ikke har noen trene med hjemme i Sverige. Pontus var her en hel uke og vi fikk kjrt mye bryting: bde lange teknikkkter og tffe sparrings kter (kamptrening). Den siste uken har fokuset ligget mest p brytetrening for utnytte sparringen. Petter og Morten var ogs her en hel uke, noe som gjorde treningene litt morsommere. Det er mye lettere nr man har en gruppe rundt seg. Mennesker med samme ml og samme innstilling som vil det samme her i livet: lykkes p brytematta. 

    I tillegg tok sjlvaste Stig Andr Berge turen hit fredag-sndag sammen med forloveden Rosell. Det ble god stemning, mye latter og ogs litt trening! Jeg ser frem til Stig er tilbake p matta for fullt. Det gir meg mye trene med noen som har klart det jeg drmmer om. Det viser meg at det jeg gjr er rett og at jobben jeg legger ned kommer til ta meg dit en dag. 

    P sndag dro mesteparten av gjengen tilbake til Oslo. Pontus dro idag og vi fikk kjrt 2 bra brytekter i gr og avsluttet treningssamlingen med kvalitet! Idag startet jeg med en lang styrkekt som ogs inneholdt 20 minutter mobilitet. Det ble en lunch med trenEren mellom slagene. (ordspill. treneren min heter Eren. VinnEren, tapEren, lrEren.. greit.) P ettermiddagen kjrte jeg et bakkelp program: 3x1min, 3x2min, 2x4min og 1x6min. Syra stod til rene. Deilig! Imorgen gr turen tilbake til Oslo for 10 dager med trening fr vi reiser videre til Finland for en internasjonal treningsleir og en bra turnering! Jeg gleder meg!







     

  • 6

    Etter en tff dag p jobb for avslutte uka med stil, ringte endelig gongongen i hodet mitt til helg. Morgenkta ble solide 5x10 minutter kamp. En svett og beintff kt. Bra oppmte og trkk p trening fikk opp kvaliteten, noe som er viktig i denne perioden. Egentlig var brytinga ukas siste kt, men siden jeg ikke fikk kjrt like hardt i Tyskland som jeg ville, la jeg inn en ekstra styrketrening p ettermiddagen. Det ble en kort men intensiv styrkekt med frivending og frontby som basisvelser og noen bryterelaterte smvelser for hele kroppen. Selvbildet var ogs bedre i etterkant.

    Uka har vrt medium hard. Brytektene har vrt lange (opp til 2t 10min) og tffe. I tillegg har vi hatt en knallhard sirkelkt p 2x24min. Mandag var fridagen min da dette var reisedag hjem fra Tyskland. Allerede tirsdag var jeg i gang med dobbel igjen. Jeg la inn 2 ekstra kter denne uka: 8km lping og styrke. Dette viser  at kroppen min er vant til hy belastning og at grunntreningen de siste rene har gitt resultat. 

    N sitter jeg med en velfortjent pizza (1/2 pizza str faktisk som middags alternativ p kostholdsplana) og nyter helga. Imorgen har jeg faktisk bursdag, noe jeg kom p i gr. Man kan ikke huske p alt! 

    God helg! :)



    Singleten er fra refenze!



     

  • 0

    Har kasta sammen noen klipp fra min uke i Tyskland. Jeg har gtt noen kamper, trent og hatt det litt gy ogs. Jeg fikk dessverre ikke filmet matchene, men skal f til det neste gang! 



     
  • 0

    Helt vilt hvor mye tid jeg bruker p flyplasser rundt omkring i verden. Ikke s rart nr det er en turnering eller treningsleir hver uke, da. N sitter jeg i Frankfurt og skal kose meg med en mellomlanding i Helsinki etterp. Det ikke fly direkte er alltid en nedtur.

    Det har vrt en lang uke i Tyskland. Jeg kom frem sist fredag. Lrdag gikk jeg min frste proffkamp i r. Jeg mtte den beste tyskeren i min vekt og mtte til slutt se meg sltt etter en jevn og tff kamp uten noen srlige hendelser. Jeg var s svimmel etter kampen at jeg nesten gikk til feil hjrne. Sesongens frste kamp, ny klubb, fullsatt arena, god motstander og drlig oppladning bidro alt sammen til at matchen gikk som den gikk.

    Etter en dag fri var det rett p igjen. Jeg har trent 2 ganger daglig, men kun 3-4 tffe kter den siste uken. Man skal ikke undervurdere 3 kampdager p 1 uke heller. Jeg fikk trent litt bryting og litt fysisk i tillegg til stabilitet og mobilitet og la inn en del aktiv hvile. Jeg hadde hpet at treningen er bedre og at jeg kunne bruke Bubdesliga-turene til treningsleirer med det tyske landslaget mellom kampene. Opplegget var dessverre ikke som jeg s for meg, og det var kun fast brytetrening 2-3 ganger i uken, noe som er for lite for meg. Vi 98kg gutta (meg og tyskerne) satser likevel p f til en treningsleir der i Desember for vr vekt.

    Etter helga ble det noen fine dager hos min klubbkamerat og kompis Oliver Hassler. Mye god mat, trening og litt sightseeing helt sr i landet rett ved den sveitsiske grensa. P lrdag var det igjen gameday. Jeg forberedte meg godt: gikk en lang tur om morgenen og kjrte en kt rett fr veiing. Jeg skulle mte tyske Christian John, en venn tidligere lagkamerat som er Tysklands nr.2 i 130 med bl.a EM gull og 2x EM bronse for U23. Jeg la en god gameplan og vant kampen klart med 6-2.

    Min siste kamp denne turen gikk jeg p fullsatt hjemmebane i gr. Helt utrolig hvilket trkk og hvilken stemning det er i hallen! Norge har ingenting stille opp mot her. Jeg mtte en bra tysker som har flere top 5 plasseringer p EM for senior. Ogs her vant jeg klart, dominerte kampen og var aldri virkelig truet. Jeg henta 2 poeng for laget, noe som sikret frste halvdelen av kampen og fikk bort presset. Jeg feiret min frste hjemmeseier for min nye klubb foran 1000 fans som ropte navnet mitt, fantastisk!

    Idag tar jeg en velfortjent dag fri fr jeg begynner hardkjret imorgen. Vi har vrt i gang en stund, men mangel p treningspartner og trenere har gjort oppstarten vanskelig. Jeg gleder meg til komme i gang imorgen og har allerede pratet med flere som kommer som sparring for meg de neste mnedene. Jeg gleder meg!

    Jeg legger med noen bilder fra uka mi her. I kveld kommer det en ny videoblogg som gir dere et litt bedre innblikk. Jeg fikk dessverre ikke filmet kampene mine, men det skal jeg f til neste gang!

    Forresten var jeg ogs i Europaparken, en av verdens beste fritids/fornyelsesparker. Jeg elsker berg- og dalbaner! Deilig f kjrt litt igjen!

  • 4

    Hst og vinter betyr mye reising: Jeg drar til Tyskland hver helg for g proffkamper i den tyske Bundesligaen. Dette blir min 3. Sesong i den tyske proffligaen. For denne sesongen har jeg signert med Tysklands storklubb SV Germania Weingarten. De har vrt i finalen de siste rene og blir sett p som kremen av den tyske ligaen. Jeg ser frem til vise meg frem. De frste 3 kampene skal jeg g i 130kg mot vanligvis 98kg. Her har jeg ingenting tape og jeg gr all in!

    Denne gangen blir jeg i Tyskland 10 dager. n grunn til dette er mangel p treningspartner i Norge. For meg er det viktig ha noen krige med og som kan gi meg litt juling. Det er da jeg utvikler meg. En annen grunn er at trenersituasjonen p landslaget og i sentraliseringen/ OL satsingen ikke ser ut til falle p plass. Hvis opplegget og mulighetene i Tyskland er gode, er det stor sjanse for at jeg kommer til tilbringe deler av ret der for trene. Det gjelder finne lsninger som fr meg til bli best mulig. Derfor har jeg allerede en plan i bakhodet om opplegget i Oslo ikke fortsetter med samme kvalitet.

    Kameraet er selvflgelig ogs med, s jeg skal lage en Vlog om oppholdet og forhpentligvis ogs om kampene mine!

    Jeg hper dere fr en fin helg!

  • 7

    Etter mye om og men og frem og tilbake har jeg bestemt meg for kjre en videoblogg. Dette blir ikke noe standard videoblogg, men mer eller mindre en erstatning for mye p denne bloggen. Jeg kommer til fortsette skrive, men ved hjelp av videobloggen kan dere n danne dere et enda bedre bilde av hverdagen min, og ikke minst gutta sin ogs. Alt jeg tidligere har beskrevet med ord som feks noen kter vi har eller noen av velsene jeg kjrer p styrketrening osv, kan jeg n vise. Jeg hper dere liker den! Jeg prver f den til st i samme stil som "bloggerne" tilvrelsen min, s det blir intimt, mye nakenhet, drlige kommentarer og mye trening. Gjerne sleng med en kommentar her om hva du har lyst til se mer av, om du feks vil se lengre klipp av treningen eller om du vil se meg dra drlige vitser i garderoben. Tanken er legge ut en "episode" hver uke som et lite sammendrag. Jeg har ikke bestemt meg for hvilken dag som er best enn, og dette her er et sammendrag av de siste 5 dagene. Det er p en mte en liten "test" p om det slr an. 

    Jepp, jeg gikk s langt at jeg kalte den for "Pilot". #folketsfelix 


     

     

  • 1

    Det er hstferie. Treneren vr er borte og vi ble lovet en "vikartrener" i denne perioden. En mulig trenerkandidat for fremtiden. Dette var ikke noe jeg trode p. Fr jeg tror p noe m det faktisk skje. Er det noe jeg har lrt gjennom rene som toppidrettsutver s er det at du blir lovet mye, men til syvende og sist m du ta eget ansvar for f det du vil og det du trenger. Derfor hadde jeg heller ingen hp om at vi kom til f en trener i ferien. Vi fikk derimot et treningsopplegg. Et drlig treningsopplegg. Vi er i en periode hvor vi legger grunnlaget for en ny sesong. Vi skal rett og slett presse kroppen hele tiden og vi skal helt ned i kjelleren. Treningsplanen vi fikk, inneholdt treninger. Det er det vi vanligvis kjrer p en dag i denne perioden av sesongen. Det ble til at vi tok saken i egne hender.

    Jeg, Petter og min samboer bro Morten laget en egen ukeplan som vi flger knallhardt. Uten trener. Vi har satt opp kter ut ifra tidligere oppbyggingsperioder (pre-season) og har laget et solid opplegg. Utover dette har jeg p egenhnd organisert meg en ukes treningsleir i Tyskland for f et godt treningsutbytte. Dette i sammenheng med noen proffkamper jeg skal g i Bundesliga. Jeg gleder meg til f kjrt noen dager trening med det tyske landslaget.

     

    Denne helgen var helt utrolig!

    Noen av dere fikk det kanskje med dere. Jeg fikk ren av vre Cecilias ringgutt under hennes frste proff-kamp p norsk jord. st med det norske flagget i ringen under nasjonalsangen like fr matchen, var et yeblikk jeg kommer til huske resten av livet. Jeg har gjort og opplevd mye hittil, men dette her var noe av det desidert kuleste! Jeg fikk i tillegg sitte s nre ringen det bare gikk, jeg mtte jo vre klar fort nr pausen kom! dessverre ble det bare n runde p meg, men det ble godt mottatt! Et symbol p likestilling! Jeg kan godt vre ringgutt neste gang ogs, jeg trivdes! Og for en stemning det var i spektrum! Jeg hper de firkantete politikerne og menneskene som er imot proffboksing i Norge, og ikke minst ogs MMA, fr opp ynene. Her snakker vi Norge i et ntteskall. Sjanselst, skjerp dere! Dette her er noe av det tffeste og mest underholdende idretten har by p, s det blir for dumt stenge det ute! Nok om det. Jeg hadde det utrolig gy! Cecilia Brkhus viste en helt utrolig prestasjon, og ogs resten av de norske bokserne leverte! Det var virkelig rtt se p. Det er trist tenke p at jeg med stor sannsynlighet aldri kommer til bryte foran et s stort publikum, selv ikke under OL. Men et publikum p 5000 mennesker er jeg sikker p at det er mulig samle for se p en brytematch! Det gr i andre nasjoner, kanskje det er mulig i Norge en gang i fremtiden.

    Dagen idag var rimelig tff. Vi bestemte oss for kjre p med 3 kter. Vi kom p at st opp kl.6 for lpe var en god id. Det ble litt over 6km med et ganske hyt tempo. Etter lpinga dro jeg og tok en DXA-mling. Jeg m ta et lite oppgjr med kostholdet og energi inntaket igjen. Akkurat n spiser jeg for lite p hverdagene og kompenserer dette med spise mengder av sppelmat, mye godteri og mye brus. Jeg gleder meg til f orden p dette. Jeg fant ogs ut at jeg hadde gtt opp 1% i kroppsfett det siste ret. Vi kom frem til at det er mest sannsynlig fordi jeg har hatt ferie og akkurat har startet hardkjret igjen. Om 2-3 mneder er alt der det skal vre igjen.

    kt nummer to ble en kt p stabilitet og mobilitet p Olympiatoppen. Vi fikk servert mange "nye" og spennende velser som tok ganske godt p i lengden. Jeg har stor tro p at en forbedring av stabilitet og mobilitet kan gjre meg til en bedre bryter. Det hele ble rundet av med en rolig brytekt med litt teknikk og match. 3 kter har tatt ganske p og jeg gleder meg til finne senga n. Imorgen blir det muligens kun n kt, men kanskje vi overrasker oss selv med to. Snn ser vr hstferie ut. Jeg kunne ikke ha nsket meg noe mer! Fantastisk. 

    Her ser dere Petter og meg etter 11km lping. Legg merke til at Petter har stort hode. N er det ikke bare meg mer, kompis!



     

     

     

  • 1

    Jeg har ikke s mye mer si enn at helga, eller bedre sagt lrdagen, var helt amazing! Jeg fikk ren vre Cecilias ringgutt i tillegg til holde det norske flagget under nasjonalsangen under en historisk begivenhet i Oslo Spektrum. En kveld jeg aldri kommer til glemme! Jeg liker tro at en karriere som ringgutt er veien g. I tillegg var kastet jeg skjorta i et intervju med VGTV, som muligensreddet hele intervjuet. Herregud jeg var drlig til svare for meg. Hav skal man gjre i et adrenalin rush?

    Innser ogs at jeg glemte trekke inn magen, men man kan ikke huske p alt. Unnskyld for drlig holdning mamma, jeg skal vre rett i ryggen neste gang!

    (Bildene er tatt av Tommy Skauen og noen av meg)

  • 0

    Tirsdag. Etter en ren fysisk dag i gr, stod bryting p programmet idag. Det ble en tff kt, noe som er standard oppbygging. etter oppvarmingsdelen p rundt 30min, var det dekket for 40 minutter teknikk etterfulgt av 26 minutter kamp. For si det mildt: det kjennes etter 7-8 uker uten kamptrening. Man glemmer virkelig hvor hardt det er krige p brytematta og ikke minst hvor sliten man kan bli! Etter 2 timer og 15 min var vi endelig ferdige. Det var ogs kroppen. Selvflgelig glemte jeg yt, noe som gjorde at jeg mtte f i meg mat asap. Det ble lunch p Olympiatoppen. Powernapen mtte droppes idag, da vi kjrte frste kt kl.10. Da jeg var ferdig spise var klokka allerede 13.30 og det var kun en time til vi mtte gjre oss klar for kt nr.2, kl.15. Alternativet ble en kopp kaffe og en energidrikk. Det hjalp minimalt p en sliten kropp.

    kt nr. 2 ble en blodig sirkeltrening. 6 stasjoner, 2min pr stasjon, 2 runder. Pause. Det samme en gang til. Dvs 2x24min syre i hele kroppen. Det var kult, det! Etterp ble det litt sauna med gutta for lsne opp de mrbanka kroppene vre. Jeg er usikker p om det funka, for etter middagen var spist har jeg ligget uten bevege meg. Det er 3 timer siden. Imorgen blir det en rolig dag med kun n kt. Det trengs n kjenner jeg!

    Det verste av alt: jeg har savnet denne flelsen. Det krige p matta til du ikke har noe mer gi og presse kroppen til det maksimale p styrkerommet og p lpingen, bde fysisk og mentalt! Det vre helt utmattet etter ktene og bare kollapse p sofaen eller i senga og vite at "Felix, idag har du vrt en maskin. Du har gitt absolutt alt du har gi." Det hres kanskje slitsomt og jvlig ut,og det er det jo ogs, men for meg m denne flelsen til for at jeg skal vre fornyd med meg selv og med livet generelt. Rart.

  • 0

    Mandager er som regel bl enten man har hatt en tff helg eller ikke. legge seg fr midnatt p en sndag er en prvelse i seg selv og sovne kan fort vre umulig. Jeg brukte dagen i gr p reise tilbake til Oslo etter en helg hjemme i Kristiansund. Det var en fin helg hjemme med bl.a. brytestevne for de unge i klubben, kino (Magnificent seven, anbefales p det sterkeste!) og bursdagsfeiring hos coach Gekken. Jeg landa i Oslo p ettermiddagen, s jeg hadde heldigvis en hele kvelden. Det ble nachos, film og myyye godteri. Det ble s mye at jeg vknet smkvalm og med halsbrann idag. Fantastisk!

    Det ble en ren fysisk treningsdag, alts ingen bryting. Vi startet med styrke kl.9. Etter kta ble det en liten lunch, en halvtime massasje (much needed!) og en time powernap. Helt normale rutiner alts. Toppidrettslivet er faktisk ikke s aller verst! Trene, spise og sove fles rett.

    Kl.15 stod lping opp til Ullevlseter p programmet, noe som er et sted mellom 11 og 12 km. En deilig lpetur i et mer enn greit hstvr! P vei tilbake fant jeg en orm og fanget den. Jeg mtte bare! Siden jeg snakkes har nsket meg slange, vurderte jeg legge den i lomma og ta den med hjem, men etter et obligatorisk bilde slapp jeg den fri og lp videre.

    N nyter jeg resten av kvelden med american Horror story i senga og lader opp til en tff dag imorgen. Kanskje jeg har flaks og sovner fr midnatt!

  • 6

    Siden mange har spurt meg om trenersituasjonen vr, ser jeg p en liten oppklaring p bloggen som lettest. Mye av det som flger er mine synspunkt og er basert p hvordan jeg ser p situasjonen. Dette er mine tanker og flelser, somalt annet rundt livet mitt p denne bloggen.

    Situasjonen er den at vi pr dags dato ikke har en landslags- og sentraliseringstrener fra og med 31. Oktober. (Sentraliseringen er satsningen til herrelandslaget hvor utvere fra hele Norge har flyttet til Oslo for daglig trening og tett oppflging. Vi satser alt.) Vr tidligere hovedtrener, Jimmy Lidberg, som selv er en av tidenes mest meritterte brytere i min vektklasse, ikke fikk tilbudt en ny kontrakt. I tillegg har vr nvrende trener, Fritz Aanes, og Norges Bryteforbund ikke har kommet til enighet om en ny kontrakt som er optimal for begge parter. Resultatet er at Fritz gr av som trener den 31. Oktober. I skrivende stund er det 5 uker til. Pr dags dato letes det fra forbundet sin side etter en kvalifisert trener. Da ingen trenere i Norge er p niv med Fritz m denne treneren hentes fra utlandet, noe som har tid. Dette er tid vi ikke har. Allerede om 6 mneder skal vi vre i toppform og vre klar for ta medaljer i bl.a. U23 EM og Senior EM. Det haster med andre ord f en trener p plass. Vi gr alts i verste fall fra 2 100% ansatte trenere til 0 trenere den 31. Oktober

    En ny trener betyr en ny treningsfilosofi. Et nytt treningsprogram. En ny person som ikke kjenner oss og som kanskje kun kjenner brkdeler av vr bryting, for ikke snakke om vr opptreden og vremte. Igjen: det kommer til ta tid bli kjent. Det kommer til ta tid bygge opp tillit og et nrt forhold. Som nevnt over er dette tid vi ikke har. Jeg har hrt innspill som "overgangsfase" og " gjre det beste ut av det". I mitt hode er dette uprofesjonelt. Vi er utvere som ofrer alt vi har hver dag for bli best i verden. Vi flger drmmer de fleste aldri har drmt. Vi legger igjen alt vi har p matta hver dag for lykkes. For lykkes holder det ikke "gjre det beste ut av det". Kanskje jeg er veldig kritisk her, men det har jeg i mitt hode all grunn til vre. Jeg gjr jobben min for lykkes hver dag. En jobb som krever alt jeg har og som kanskje ikke gir noe tilbake. Derfor forventer jeg ogs at en trener som kan gjre meg til verdens beste i tillegg til et opplegg jeg har tro p skal vre p plass. I slike situasjoner m man vre egoistisk. Vi som utvere m tenke p vrt eget beste og kreve det vi faktisk fortjener og ikke minst trenger.

    Personlig ser jeg mrkt p trenersituasjonen. Jeg hper virkelig at brikkene faller p plass og at ting lser seg og vi kan fortsette som vi har gjort de siste 4 rene. I sfall m en ny trener med planering og opplegg for hele sesongen og (etter min mening) med en 4 rs plan mot neste OL vre p plass om 5 uker. Sesongen er i gang og de fleste nasjonene er allerede fullt i gang med treningen mot vrens Europamesterskap. Det er vi ogs. Vi er i gang. Men kanskje vi bare er i gang i noen uker fr alt stopper opp, noe som faktisk hadde vrt krise. Ja, jeg velger g s langt kalle det verst tenkelige utfallet her en krise. En krise for utvere som satser alt p denne sporten og et klart svar for de som er usikre p fortsette brytekarrieren eller ikke. Vel, dette ble fort veldig dramatisk. Jeg er spent p hva som skjer de neste ukene fremover. En ting jeg kan si fra min side allerede er: Uten kvalifisert og fullkommen trener og trenings- og sesongopplegg, kommer jeg til g min egen vei og finne en annen mte fortsette flge drmmen om OL-gull p. For det er ingenting jeg vil mer enn lykkes i dette gamet.

    Jeg har vel med dette innlegget uansett stilt meg selv i en tff situasjon, men jeg er bare pen og rlig. P denne bloggen deler jeg tankene mine om livet mitt og dette er den eneste tanken som str i hodet mitt for tiden. Igjen er problem, da man som toppidrettsutver egentlig kun skal tenke p prestere best mulig. gruble over slike problemer er ikke noe vi burde gjre. Lettere sagt enn gjort nr det str om vr fremtid som utvere.

    Fred ut.

  • 1

    Endelig rutiner, endelig tilbake til den "normale" hverdagen og endelig back on track og p vei mot nye ml! Det har vrt stille noen uker her n. n av grunnene er jo at jeg har hatt ferie og distansert meg litt fra alt og den andre grunnen er at jeg ikke trente s mye og da har jeg jo som kjent ikke alt for mye komme med.

    P mandag startet vi opp igjen. Vi gikk rett p 2 kter, men heldigvis hadde jeg kjrt 1-2 kter dagen hele uken fr i tillegg tin f p plass kostholdet igjen. Taktisk av meg s jeg slapp sjekke kroppen. Det har vrt mye fysisk trening (styrke og lping) og kun n brytekt hittil som bestod av ren teknikk-trening. Gjett om det var deilig ta p seg skoa igjen og g p matta! 6 uker borte har gjort meg sulten og gira p det som kommer fremover. Det blir frst og fremst noen matcher i tyske Bundesliga og hovedsakelig mye tung trening. Vi er i noe vi kaller "oppbyggingsperiode". Lange lpekter, tffe intervaller, ting styrketrening og mye annet fysisk og bryterelatert helvete i tillegg til lange brytekter med bde teknikk og kamper. Dette er den tffeste perioden i sesongen, men etter ferie og utblsing er jeg klar for nye tak!

    Gruppa vr har dessverre nesten halvert seg. Mange har gtt over til jobbe eller gjre andre ting. Vi var en bra gjeng og hadde et bra samhold i gruppa, noe som gjr dette veldig kjipt for oss som er igjen. Ogs mangel p treningspartnere kommer til bli et stort problem n. Det er viktig ha noen som presser deg hver kt. Noen som kan gi deg litt juling og noen som hele tiden gjr at du m bli bedre og utvikles for henge med p notene. Det har jeg ikke lengre, dessverre. Hvordan jeg lser situasjonen finner jeg ut av de neste ukene, s jeg kommer med mer om dette senere. Mulighetene er leie inn utenlandske treningspartnere hele tiden, reise enda mer til utlandet p treningssamlinger eller bare pakke bagen og flytte til utlandet hvor det ligger til rette for bra kamptrening for min del. Det blir noen spennende uker, s stay tuned!

    Idag kjrte vi kun n kt som bestod av rundt 6km lping etterfulgt av utholdenhetsstyrke p overkropp. En tff kt, men verre skal det bli. Imorgen str bryting p programmet. Jeg gleder meg!

  • 0

    Jeg har opplevd utrolig mye siden det siste innlegget mitt for noen dager siden. Da jeg skrev innlegget var jeg i gang med planlegge min dagsutflukt til den kinesiske muren. Jeg ville unng Badaling, som er en oppusset sektor der de fleste drar. Det er nrme Beijing, lokale busser drar dit og konstruksjonene er flotte. Jeg ville unng folkemassene men likevel f med meg en fin sektor av muren. Jeg valgte derfor Mutianyu. De lokale busser gr ikke helt frem til muren, noe som igjen gjorde at jeg mtte planlegge litt. Jeg dro til busstasjonen Dongzhimen. Frst gikk jeg til bussen og skulle sjekke tidene. Da en buss-dame spurte "Hiarou?" (Som er nrmeste by ved muren) svarte jeg ja. Hun tok meg til en annen bus. Da kom jeg p hva jeg hadde ftt vite av noen tyskere jeg ble kjent med p turen: Disse buss-damene er ikke troverdige. De lurer deg til en annen del av muren fir store summer penger. De har p seg uniformer, men ikke helt like som de offisielle: de mangler grad/ansvars beskrivelse p skuldrene i tillegg til at de mangler et rundt bnd rundt armen. Greit vite om du skal til Beijing! Jeg gikk bare og skte hjelp p turist informasjonen. Ingen engelsk ble praktisert her. S kom det plutselig inn en jente som pratet litt engelsk og som trengt hjelp til ett eller annet. Jeg, hun og infodama prata i sikkert 1 1/2 time om alt mulig. Det viste seg at jenta som kom inn var en lokal fra Hiarou, like ved muren og at hun kunne ta meg med dit p lrdag, alts i gr. Perfekt! Jeg tok bussen dit lrdag morgen,. Noe som tok rundt 1 1/2t (buss 916, om du trenger vite det). Hun, kjresten hennes og en venninne hentet meg p busstoppet. Vi kjrte frst til en kjent lokal restaurant som er srlig kjent for fisk. Det var en strre dam utenfor restauranten hvor du kunne velge fisken du ville spise. Du kunne til og med fange den selv! Det ble en regnbuerret p Felixen. Det ble disket opp med all slags mat. Jeg spiste ting jeg ikke visste hva var, blant annet esel tydeligvis og praktiserte kinesisk bordkultur. Jeg spiste meg stappmett p alt mulig digg. Jeg var visst "resgjest" for mine nye kinesiske venner, s de spanderte maten. Utrolig hyggelig!

    Etter mat dro vi til muren. Vi hyret en lokal rver til kjre oss opp gjennom fjellene og skogen fr vi gikk rundt 20 minutter selv. S dukket den opp foran meg. Mektige mursteinvegger toppet med de karakteristiske firkantete taggene. Da vi kom opp p muren gikk det over alle forventninger: det var s mye vakrere enn jeg hadde sett for meg! Vret var nydelig og vi kunne se muren langt bortover fjellene, som en slange uten start og ende. Vi gikk 30 minutter oppover og passerte flere av vakttrnene. Jeg foreviget navnet mitt p en av de hvite signaturveggene sommer montert i noen av trnene og tok noen bilder og videoer fr jeg bare satte meg med og nt utsikten og tilvrelsen. Dette var en barndomsdrm som gikk i oppfyllelse. Ubeskrivelig!

    Jeg kom hjem rundt kl.21 p kvelden og skulle planlegge neste dag. Jeg mtte pakke, ville ta en lpetur om morgenen, spise, kjpe te og s dra til togstasjonen. Jeg trodde toget gikk 15.30, men dobbeltsjekket billetten. Toget gikk kl.10. Alt av planer mtte endres og lpeturen var det bare glemme. Jeg pakket og tok tidlig kveld.

    N sitter jeg p hyhastighetstoget til Shanghai. Det kjret i snitt 300km i timen. Jeg satser p f sett litt av naturen p vei til Shanghai. I det jeg skriver klikker en kinesisk mann p motsatt side. Fyren tar helt av! Det str to vakter her og 2 av damene som jobber p toget. Hva som blir sagt forstr jeg ikke, men n ting er sikkert: det hres heeelt jvlig ut. klikke p kinesisk hres 28x verre ut enn p norsk. Fakta. Mannen blir ikke kastet ut og er sur. Han snur seg bort og ser ut vinduet. Dette kan bli spennende 5 timer!

    Ellers har jeg ogs vrt sett himmelens tempel. Jeg trodde det var et tempel og en park, men det var et enormt park-anlegg med flere bygninger, tempel og ofringsplasser. Det var her keiseren fastet og bedde for et rikt, kommende r. Det ble ofret frukt, dyr og avsluttet mest festmltid. Ofringsgavene ble bret gjennom en 250m lang veie med tak, som kalles "den lange korridor". Jeg surret her i noen timer og var turist. Ogs en flott dag!

    Alt i alt var Beijing en utrolig suksess! Jeg har opplevd utrolig mye, rakk alt jeg ville rekke og ble kjent med mange trivelige mennesker! Jeg er spent p hva Shanghai har by p! Jeg har ikke ordnet meg overnatting den frste natten enn, s det fr nok en gang bli avgjort av spontaniteten!

    Muren ved Mutianyu

    Foreviget navnet mitt i vakttrnet ved muren

    Forbidden City

    Himmelens Tempel og sterkt selfiegame!

  • 3

    Jeg ankom den kinesiske hovedstaden kl.12 lokal tid i gr. Etter mye k i passkontrollen, 1 1/2 time i en varm taxi med en sjfr som ikke skjnte et eneste ord engelsk og 15 min frem og tilbake for finne ut hvor vi skulle, var jeg endelig p plass p hotellet. Jeg tenkte smart da jeg bestilte: jeg har gangavstand til bde Tiananmen Square og den forbudte by. Bra tenkt Felix! Dere lurer kanskje p hvem jeg drar med og hvorfor jeg dro til akkurat Kina? Vel, jeg drar helt alene. Litt fordi ingen hadde tid pga skole og litt fordi jeg selv ville det. Jeg trives i eget selskap. P denne mten er jeg totalt uavhengig av andre og kan gjre hva jeg vil nr det passer meg. Det er helt fantastisk. Like fantastisk som flelsen av frihet man fr av slike turer. Man styrer alt selv. Alt som skjer er konsekvenser av din egen planlegging og dine egne handlinger. Komplett uavhengig. Den flelses kan ikke beskrives, bare oppleves. Hvorfor jeg valgte Kina? Jo, enkelt og greit fordi jeg hadde lyst. Historien, kulturen, livsstilen- alt er ting jeg har lyst oppleve. Og jeg har allerede p mine 24 frste timer opplevd massevis!

    I gr dro jeg alts for utforske litt. Jeg mer eller mindre surret rundt. Jeg tok en taxi til togstasjonen for kjpe meg togbillett til Shanghai (dit drar jeg sndag). Etter 1 time frem og tilbake og ved hjelp av penn og papir stod jeg med billetten i luka, klar for betale. S klart glemte jeg passet. Det ble ingen billett. Jeg vandret litt rundt og skulle tilbake til hotellet. Jeg mtte finne taxi. Da en lokal prvde lure meg for femdobbelt pris, gikk jeg for det sikre kortet og stilte meg i taxi ken. 30 minutter. I kjelleren av togstasjonen. Full av eksos. 40 grader varm. Da jeg endelig var tilbake til hotellet etter en runde "vis og forklar ved hjelp av tegnsprk" med taxisjfren, tok jeg meg en liten kt. 2x8min sirkeltrening med div velser fikk meg mer enn svett. Etter grovt regnet 8km ging i slipperser og en lang reise med 3t svn, var dette greit.

    Etter min lille kt tok jeg turen for spise og utforske litt mer. Det blir tidlig mrkt og rundt 8 skinner stjernene. Eller, det som vises av stjerner pga all belysningen. Jeg fant et meget koselig sted spise og fikk servert and og en slags grnnsak jeg ikke hadde sett fr. Der var SYKT digg! Jeg glemte bestille ris, men slo til med en skl nudler i etterkant. Selvflgelig ble alt spist med pinner. Flaks mamma lrte meg spise med pinner da jeg var 6 r gammel. Ikke spr meg hvorfor. Jeg betalte 32 yuan, noe som er i underkant av 40kr. Mat og drikke er ekstremt billig her! I dag spiste jeg frokost til 12 kr! En bra middag fr du fra 20kr opp til 80kr, alt etter mengde, mat og restaurant. Jeg bytter litt p Hutong-restauranter og finere restauranter. Hutong er de smale bakgatene hvor folk bor og driver sine egne sm butikker, sjapper eller restauranter. Mye sjarm, mye skittent, mye trivelig!

    Etter maten bestemte jeg meg for g rundt Tiananmen Square. For dere som ikke vet hva det er: den kalles ogs fredsplassen eller den himmelske freds plass og er verdens strste torg. Den ligger i nrheten av den forbudte by. Det som likevel var finest i gr mot natta, var se Tiananmen, som av mange blir sett p som inngangen til den forbudte by. Lyskasterne lyste opp rdfargen og fra litt avstand var stillheten og utsikten fantastisk og jeg nt den i en time. Det ble tidlig natta.

    I dag vknet jeg tidlig. 05.30 var jeg lysvken. Jetlag. Jeg prvde tvinge meg til sove mer, men det var ikke mulig. 06.30 la jeg ut p en 35min lpetur i greit tempo. Det ble rundt 6,5-7km. Det var deilig svette ut litt og kjenne lungene jobbe. Likevel er det et ork p ferie. Men jeg kjenner p kroppen at den m brukes litt. Vedlikehold er viktig!

    Kl.8 var jeg ute av rommet for endelig se den forbudte by. Dette er noe jeg har drmt om siden jeg var liten! Det har alltid vrt noe mystisk med den forbudte byen, som var palass-komplekset hvor keiserne og palassfolket samt konkubiner holdte til under Ming og Qing dynastiet. Og det skuffet ikke!! Jeg trodde ikke byen var s stor, men det kjentes godt i beina etter 2 1/2 timer ging i slipperser og stekende sol. Det ble 2 pauser med cola og slush. En liten cola i den forbudte by koster 6kr. P butikken er den sikkert gratis. Jeg leide meg ogs en audio-guide som forklarte meg litt om palasset. Heldigvis funket den p 3 av 70-80 bygninger. Min flaks! Jeg gikk ogs 3km hjem fra den forbudte by i slipperser. N har jeg blemmer p 5 tr. I skrivende stund nyter jeg en kald Yanjing Beer, som muligens er den beste la jeg har smakt. Faktumet at jeg var uttrket og gikk 40min i 40 grader og middagssol, kan ogs ha hjulpet til p smaken. Foran meg sitter 3 lokale menn i slutten av 20 rene. Alle ikledd hvite overdeler. De spiser nudler, som serveres kokende med en svr kasserolle-konstruksjon som holder maten varm samtidig. De drikker l, en liten risvin og fyrer seg hver sin ryk. P gulvet ligger det 2 stumpede sneiper hos hver av gutta. Klokka er 13.20. Jeg er fascinert. Er de ferdige p jobb? Det er onsdag og de drikker bde sprit og l, ikke i sm, men ikke i store mengder heller. Kulturkrsj! N blir den ene stolen min flyttet. Et kinesisk par setter seg p bordet mitt. De ble vist hit av servitren. Hadde de pratet engelsk, hadde dette blitt et lunch-selskap. Jeg gr til kassa, betaler 10 yuan for la mi og forlater lokalet. N blir det powernap.

    Ryktene sier Kina er skittent. Bde ja og nei. I og med at det er lokale toalett p hvert gatehjrnet, lukter det jo dritt noen meter iblant. I tillegg ligger det noen uteliggere og sover i undergangen under hovedveiene p dagtid og under trrne p kveldstid. I gr s jeg en stakkar som sov p posene sine med tomflasker. Livet er tft. I Norge syter vi fordi internetten er treg. Vi burde ta oss sammen. Utenom det er det ikke s ille, men likevel er Norge mye renere. Det er jo blant annet fordi butikkene her ofte er gamle, slitne bygninger og alt ser ut som de ikke har vrt pusset opp p en god del r. Men mye er nytt ogs. Det er mye sjarm her! Nr mrket senker seg, ser man neonlysene i all sin prakt. Det er akkurat som man har sett det i filmer. Det er en fantastisk flelse vandre her i kveldsvarmen! Jeg elsker det. Jeg er helt betatt av Beijing hittil.Etterp skal jeg prve f fikset togbilletten til Shanghai s problemet er ute av verden. I morgen har jeg en blank dag. Det eneste jeg har igjen p programmet i Beijing, er en dagsutflukt for se muren, som ogs er noe jeg alltid har drmt om. Ellers har jeg mye tid til fri disposisjon, noe jeg liker veldig godt. Det fins mye se og jeg er en utrolig spontan type, s dette blir spennende! Flere bilder kommer senere nr jeg har nett som funker bedre!

    Foran historiske Tian'anmen med Mao

    Utgangen av den forbudte by og elva som omringer den. Noen meter bak muren blomstrer den keiserlige hagen.

  • 0

    Natt til lrdag kom jeg hjem fra en fantastisk Ungarn tur! Vi avsluttet med 3 timers sightseeing i limo og jeg fikk nytt blekk p lret! Sommeren er likevel ikke helt over for min del: I morgen drar jeg til Kina! Det blir 6 dager i Beijing fr jeg tar toget ned til Shanghai for 4 dager der. Jeg gleder meg utrolig mye til f opplevd Asia. Oooog jeg drar alene. Hvorfor? Fordi alle m p skolen eller har andre ting gjre. Heldigvis trives jeg i mitt eget selskap! Jeg skal prve oppdatere s godt som mulig! Jeg legger med noen bilder fra vr siste kveld i Budapest og min siste tatovering. :)

  • 4

    Dette er frste gang jeg besker st-Europa uten bryte. Jeg bryter mye, s jeg er jo mye i stblokken, naturligvis. P mandag kveld gikk alts turen til Budapest som turist. Jeg er her sammen med Jakob og Petter. Enkelt forklart djevelen og engelen p skulderen min. En god kombinasjon!

    De siste 2 dagene har gtt til MYE sightseeing! I gr var vi i dyreparken (jeg ELSKER dyreparker, og denne skuffet ikke!) Etter det tok vi en god lunch. Jeg har spist pizza 6 dager p rad n. Jeg ser faktisk frem til komme inn i rutinene og komme tilbake p matta om 2 uker!

    I dag dro vi opp til Gellert-hyden. Det ble en koselig tur. Det blir mye ging og av-og-p p trikk og bane. Det er litt sjarm i det ogs, ikke minst i de gamle t-banene!

    Etter turen opp dro vi til Gundel, en verdenskjent Michelin restaurant. Vi unnet oss en 3-retters. Forretten og desserten var meget bra, mens hovedretten var ok. Men det var verdt opplevelsen!

    I morgen blir det en ellers rolig dag fr jeg skal ta tatovering fr hjemreise p fredag. Eller.. Det er mulig jeg rk p en drop-in smell og tatoverte en diamant p hofta. Hvorfor ikke? Haha! :)

    Drop in smell. Diamant p hofta. Fordi det var en god id igr.

  • 6

    Det skjedde igjen. Min kjre flgesvenn, min kjrlighet, mitt viktigste verkty.. Jepp, jeg prater om iphonen min. Den er knust. "Bytt skjerm da" tenker dere kanskje. Nei, s enkelt er det ikke! Den lille bua det str "iPhonefixer'n" p her i Kristiansund, er stengt. Jeg er tilbake i Oslo p Sndag, noe som betyr at ogs Eplehuset er stengt. Mandag drar jeg til Ungarn. Jeg vil helst unng dra med knust telefon, men det virker som om det bare forblir en drm. Jeg fr helt panikk. Jeg liker ikke denne situasjonen her.

    KANSKJE jeg burde slutte bruke den. Bare g over til Nokia murstein 1998. Jeg tror det hadde vrt det beste.

    Her en stor takk til SPACEWORLD og TEKNIKKMAGASINET i Oslo for sppelet dere solgte meg som skjermbeskytter og deksel. Jeg kommer aldri tilbake til butikkene deres. Jeg boikotter dere! Sur blogger.

  • 4

    Jeg sitter alts her og kjeder meg p en rolig onsdagskveld. Brtt kommer jeg p at jeg ikke har blogget p en god stund. Som sagt har jeg jo ikke s utrolig mye gjre nr jeg ikke har en strukturert treningshverdag, selv om jeg faktisk gjr mye mer n enn hva jeg gjr ellers, som alts KUN er trening.

    Ta idag for eksempel. Jeg startet med en fantastisk fjelltur opp Freikollen med min kjre Mamma. Hun ndde toppen fr meg, og jeg skyldte selvflgelig p min harde legday i gr og at jeg tok bilder p veien. Utsikten p toppen var fantastisk i dag! Knallbl, skyfri himmel og stekende sol gjorde det hele enda noen hakk bedre! OBS: legg merke til at jeg og Mamma har samme sveis. 



    Fra Freikollen dro jeg rett til Tennisbanen for spille litt med min gode venn Even. Om jeg ikke var tung nok i beina fra fr, var jeg det i alle fall n! Sol, tennis og baris gjorde ettermiddagen komplett. Fra tennisbanen gikk turen rett til Braatthallen for en solid treningskt: Sirkeltrening, 2 x20 minutter (20min non-stop, pause, 20 minutter non stop). Jeg kjrte 3 stasjoner 3 minutter+1 min fallkniver x2, dette var n runde. Det kjentes at jeg hadde vrt p tur i hele dag uten nrmest slappe av! Jeg fr serist melkesyre i underarmene av skrive her n, det er krise det! Jeg gjorde dagen komplett med kina take-away. Jeg hper likevel at 104kg kroppsvekt fort blir til 100 igjen! 

    I morgen starter jeg dagen med styrke. Det er godt endelig f kroppen litt i gang igjen! Det trengs etter mye mat og rolig trening! 

     

     

  • 0

    (Syteinnlegg start)

    Jeg trodde skuffelsen var over. Skuffelsen over g glipp av OL-billetten med minst mulig margin og i siste sekund. Jeg tok feil. N oppi alt OL styret og alt snakket rundt OL merker jeg hvor utrolig kjipt det er. Jeg ville boikotte pningsseremonien, men endte opp med se den i reprise. Det er n i pningen av lekene det ofte gr opp for folk hvor stort dette egentlig er. Tanken p at jeg egentlig skulle ha vrt i mitt livs form for krige om en medalje i Rio tar knekken p meg. Denne tanken kommer ikke til gi seg fr lekene er over. Kjipern det Felix.

    For 4 r siden, da jeg s mine forbilder og idoler entre arenaen i London, drmte jeg om n dag vre del av noe s stort. N, bare 4 r senere, sitter jeg hjemme og ser mennesker fra hele verden som jeg har blitt kjent med gjennom idretten og gjennom alle treningsleirene og turneringene p pningsseremonien. Det er en litt rar flelse m jeg innrmme.

    Men det hjelper ikke bruke krefter p tanker som dette, men det er likevel utrolig vanskelig unng. Det er dette her jeg brenner for og ofrer hele livet mitt for. Ofrer blir likevel feil skrive, da det er dette her jeg vil og drmmer om. Dette viser meg nok en gang at det jeg gjr er rett og at det er virkelig dette jeg vil. N er det ekstra vanskelig ta ferie. Heldigvis er det bare noen dager til jeg begynner trene litt tffere igjen for vedlikeholde kroppen. Jeg trener n max 1 gang per dag, noe som er utrolig uvant for meg. Jeg fler meg som en halvtjukk mosjonist allerede. Jeg fr tvinge meg selv til noen rolige dager til. (Syteinnlegg slutt)

    I og med at jeg ikke gjr annet enn ta det med ro, spise god mat og slappe av ved poolen for tiden, har jeg naturligvis ogs svrt lite skrive om. MEN snart kommer jeg med en kul nyhet, s hold dere oppdatert den neste uka!

    Her er det ogs p sin plass nske den norske OL-troppen lykke til! Et ekstra stort lykke til, nsker jeg Stig-Andr Berge! Ingen unner jeg denne medaljen mer enn deg! Kjr p kompis!!

  • 2

    Endelig. Jeg har ankommet Tyskland hos familien. P lrdag hadde vi vr siste organiserte trening. Mandag dro Stig og trenerteamet retning Argentina for en siste pre-camp fr OL. (Brytingen starter 14.August). Jeg ligger fullspist og ser p noe pre-OL p TV. Jeg vurderer sterkt bytte kanal da jeg rett og slett blir knekt av se reportasjer fra OL, fra Rio og fra OL-landsbyen nr jeg selv sitter hjemme. Detter blir bittert.

    Deilig med ferie er det uansett! Det vanskeligste er faktisk slappe av. Nr du er vant til kjre 2 knallharde kter hver dag, er det vanskelig holde seg i ro noen dager i strekk. Jeg kommer selvflgelig til kjre noen rolige kter denne uka. Rolig langkjring p lpingen og litt beach-styrke regner jeg med at det blir. Jeg elsker vre her: i en liten landsby i Tyskland 15min fra byen jeg er fdt i, Kthen. Mobildekningen er drlig og jeg fr ro og fred i hodet og i sjela. Jeg gr turer i skogen og langs de gylden-gule krene mens jeg hrer fugler og gresshoppere. Fantastisk. Jeg blir her 1 uke fr tyren gr hjem til Kristiansund i 1 uke. Etter det skal jeg noen dager til Budapest med mine bestekompiser Petter og Jakob. Jeg avslutter med 10 dager i Kina, hvor jeg skal vre 6 dager i Beijing og 4 dager i Shanghai. Jeg ser frem til f koblet av og ladet batteriene. Selvflgelig skal jeg hele tiden holde kroppen min i gang. Jeg har noen Bundesliga-kamper allerede i slutten av September, s jeg har faktisk ikke tid til bli halvtjukk og lat dessverre. Snn er livet.

  • 1

    I tillegg til vre ambassadr for XtremeFierce Training og Refenze, har jeg n blitt Jack&Jones Tech Ambassadr!

    Jack&Jones Tech er et sportsmerke innenfor Jack&Jones, som har butikker i hele Europa. Jeg er stolt over vre del av dette! Tyet er deilig trene i og sitter bra p kroppen! Skjortene ser ut som "vanlige" t-skjorter, noe som er litt uvant for meg trene i. Men jeg liker det!

    Ellers har dagen gtt til en dobbel kt: jeg la inn en ekstra kt p styrke p morgenen- Bryst, Triceps og skuldre. Etter lunch fikk jeg slappa av litt fr det ble en brytetrening. Dessverre har jeg ikke lengre noen i min vektklasse trene med her i Oslo, noe jeg hper forandrer seg til sesongstart. Mest sannsynlig blir det ved hjelp av utenlandsk sparring. Derfor gikk brytekta til litt teknikktrening med en av de lettere gutta. Etter det runda jeg av med en sirkeltrening p 16 minutter ( 8 stasjoner p 2 minutter).

  • 8

    Da er jeg vel hjemme etter 17 dager i Colorado Springs. Treningssamlingen var tffest den frste uka mtp hyde (1800moh) og tidsforskjell. Utenom dette var samlingen hard men likevel ikke like tff som stblokk-samlingene. Dette skyldes jo selvflgelig at det nrmer seg OL. Jeg trivdes veldig. Treningsfasilitetene var helt utrolige. Styrkerommet er det beste jeg noen gang har vrt i. Brytehallen hadde 8 brytematter lagt ut (mot 2 i Norge). Selvflgelig kunne utvalget av treningspartnere i min vektklasse vrt bedre, men jeg fikk kriget likevel.

    En av dagene dro vi opp til Pikes Peak, som er en av de hyeste toppene i Rocky Mountains. P 4300moh var lufta relativt tynn. Utsikten der oppe var n ting, men det absolutt beste var kjreturen opp! P veikantene gikk det gjerne 100m rett ned. Veien svinger seg oppover og enkelte steder kjrte vi oppover fjellryggen med bratte stup rett ned p begge sidene. Helt utrolig!

    Ellers gikk litt av tiden til shopping og soling mellom ktene. Vi nt ogs godt av maten i kantina, men det har vrt digg spise sunn mat igjen de siste to dagene! Nr valget str mellom kylling og ris og en burger rett fra grillen i kantina, s blir det jo burger 9 av 10 ganger.. Cola og Powerade dispensere, softis maskin og dessert til hvert mltid i tillegg til egg og bacon til frokost hver dag var helt klart deilig!

    I skrivende stund ligger jeg og Petter i massasjestolen p Olympiatoppen med jetlag level 1000. Jeg tok en 40 min lpetur imorrest p egenhnd for vkne og f i gang kroppen. Kl.13 er det styrketrening. Det blir 1 uke i Oslo n fr vi offisielt fr ferie fra 1. August. ktene blir flyttet til kl.13 og 19, slik at Stig kan komme inn i Rio-tiden. Det medfrer ogs at han er vken til kl.03 hver natt. Vi stod over den biten der, det er tft nok snu dgnet tilbake etter USA. Makan til trtthet. Helt UFO.

    Jeg legger med bilder fra samlingen vr, det blir litt ta i skrive om alle ktene vi hadde. Vi hadde det i alle fall SYKT fett!

  • 4

    Dagene har gtt fort etter vi begynte kjre doble kter. I gr ble det to tffe brytekter. I dag kjrte vi 30 min lping (6km ca) p morgenen og teknikk+sirkeltrening (6 stasjoner, 2min or stasjon x2) som avslutning.

    Mellom ktene ble det selvflgelig en obligatorisk time i hyfjells sola. Bassenget har dessverre kjipe pningstider, men vi var likevel awesome og kastet ball og nt formiddagen.

    Imorgen str kun en styrkekt p programmet. Jeg gleder meg til den, da gymmet her er heeeeelt sykt! Stay tuned!

  • 1

    Vi har begynt komme p plass og inn i rutinene her i Colorado Springs. Turen ned hit var utrolig lang. Etter flyturen Oslo-New York p 7 1/2 timer, mtte vi vente p flyplassen der i 5 timer fr neste fly skulle g. Selvflgelig ble det forsinkelse p forsinkelse. Flyet som skulle ta oss til Denver skulle lette kl.19, men isteden dro vi kl.23. Vi hang alts p flyplassen i NY i hele 9 timer. Fra Denver er det 1 1/2 time kjring opp til Colorado Spring. Vi var her kl.04 p natta. Etter 4 timer p yet stod vi opp og spiste for komme inn i rytmen. Etter frokost ble det en lett lpetur p 35 minutter fr vi dro p Castle Rock outlet. Vi avsluttet med UFC200 fr det var natta kl.23. 

    Idag var vi oppe og spiste kl.7. Etter frokost kjrte vi en kort kt med sirkeltrening, 12x2minutter, tying og litt stabilitet. Stig trente bryting. Etter trening ble det 1time i sola ved bassenget. Den timen var mer enn nok: det olympiske senteret ligg p rundt 1500 hydemeter. Sola steker og temperaturen er p 35 grader. Likevel droppet jeg solkremen. Jeg skal presse grensene og fargen til det maksimale. Utrolig deilig slappe av i sola, men sol og shopping tar ogs p. Men noe m vi gjre for holde oss vkne her. 

    Imorgen starter treningssamlingen for fullt. Vi satser p at vi er vant til tidsforskjellen (8 timer bak Norge) og kan kjre fullt i gang. 2 brytekter str p programmet imorgen. Jeg gleder meg til komme i gang. Ikke bare s jeg kan kjre hardt, men ogs fordi kantina her er helt vill. Du kan bare g og bestille deg en cheeseburger eller en omelett, det er cola og powerade dispensere overalt, softis maskin og dessert til hvert mltid. Jeg er i himmelen.

    Nr det gjelder treningsfasiliteter, er dette det beste og kuleste stedet jeg har vrt p: Gymmet for styrke og utholdenhet er HELT SYKT! Jeg legger ut noen bilder her utover samlingen. Brytehallen er ogs helt konge. Det ligger 8 matter ute (mot 2 i Norge). Det er masse plass og ogs muligheter for utholdenhetstrneing, sirkeltrening og styrketrening rett ved brytemattene. Jeg elsker dette stedet!! 

    Jeg hper dere har hatt en fin helg og kommer godt i gang med mandagen!

    -Felix







     

     

  • 4

    Endelig. Denne turen har jeg gleda meg lenge til! N sitter vi ombord p flyet og letter snart. Vi mellomlander i New York fr turen gr videre til Denver. Derfra er det rundt 1 1/2t kjring opp til Colorado Springs, som ligger 1600moh.

    Jeg glemte kjpe meg vann, men har litt smgodt og en melkerull. Vi prver ikke sove p flyet for komme inn i rytmen, men jeg er s trtt at jeg tror jeg knekker, faktisk.

    GoPro kameraet er pakket ned og jeg satser p f dokumentert mye av treningen her!

  • 0

    Nok en dag p kontoret er over og jeg nyter resten av kvelden med fri. Selv om dagene gr til trening er det likevel deilig ha hele ettermiddagen og kvelden fri og til rdighet!

    I dag har vi kjrt en brytekt og en kt p lping-intervaller. Brytinga var rolig. Oppvarming og 20min teknikk stende og 20 minutter teknikk nede. Alt dette uten pause vel og merke, s det tok jo p likevel. Slike kter gr p utholdenheten og p utholdende styrke. Etter kta ble det badstu etterfulgt av lunch p Olympiatoppen og en liten powernap.

    Kl.15 var det klart for intervaller. Det var et kort program, s jeg la inn noe ekstra melkesyretrening p overkropp etter kta.

    Jeg har forresten begynt prve meg litt p "ROPES". Dette er et treningsstrikk som kan brukes for trene hele kroppen. Strikket er deilig bruke fordi det er lik motstand s si hele veien. Det er ikke en hemmelighet at trening med strikk er fast rutine i en bryters treningsoppleg! Hvis du vil se noen av rutinene mine, g inn p instagrammen min, HER :)

    Ellers slo jeg til med egenmekka pizza til middag n, den er sunn bortsett fra bunnen, som er vanlig pizzabunn. Men en idrettsutver trenger nring som et maskineri trenger olje! Legger med et bilde fordi jeg ble s fornyd med resultatet :)

  • 0

    N sitter vi her og venter p flyplassen i Stockholm, noe som gir meg litt tid til slenge ut noen tanker og oppdateringer her.

    Som dere vet har jeg vrt i Tyskland p Verdenscup/Grand Prix, som var sommerens siste turnering for min del siden OL billetten rk i siste sekund. Jeg gikk inn i turneringen med en sliten og nedtrent kropp. Den siste mneden har jeg fulgt OL-oppkjringen til Stig, noe jeg skal gjre frem til 1. August. Lange og tffe kter har tatt p kroppen i lengden og dette var kun en turnering for lrdom. Jeg flte meg helt grei p kampdagen. Kroppen kjentes normal- ikke bra men heller ikke drlig. Jeg skulle mte en bryter fra Romania. En OL-klar mann som sikret seg Rio-billetten allerede med en plass i bronsefinalen under fjorrets VM. Alts en bryter i verdenstoppen. Likevel vet jeg at dette er en bryter jeg kan sl og som jeg burde ha sltt i lrdagens 1/4 finale. Isteden tapte jeg p min egen feil: Jeg gjorde en feil jeg aldri gjr de frste 30 sekundene inn i kampen, som kostet meg 4 poeng. Jeg startet alts kampen s si med 4 poeng bak, noe som er det verst tenkelige. N mtte jeg jage, og jaging ble det! Jeg kjrte og kjrte, gikk nrmest ikke et steg bakover og bare matet p. Jeg fikk scoret 2 poeng som kan diskuteres da jeg har ftt 4 poeng p helt like aksjoner fr. Selv om jeg styrte kampen i 5 1/2 minutt var dette ikke nok for ta igjen poengene jeg ga bort i starten. Dermed var jeg ute og moroa var slutt. Jeg er veldig fornyd med hele matchen , bortsett fra de frste 30 sekundene. En feil jeg lrer av og noe jeg tar med meg videre.

    Det positive er at jeg n, som jeg er nedtrent og p mitt laveste niv formmessig, fortsatt kriger opp i verdenstoppen, noe jeg ikke var i nrheten av bare for 1- 1 1/2 r siden. Sm steg hele veien!

    N gr turen tilbake til Oslo i hele 4 dager. Fredag morgen gr turen til Colorado Springs og USA sitt olympiske senter. Her skal vi vre med p USA sik OL-oppkjring. I tillegg vil dette for meg bli en veldig fysisk treningsleir. Senteret ligger 1600m over havet, s det blir gy bryte i hyden! Det ryktes ogs at sola er litt ekstra sterk, s med mindre vrgudene misliker meg totalt, satser jeg p f en god mengde farge! Hper dere hadde en fin helg!

    -Felix

  • 8

    Touchdown Tyskland! Reisen har vrt tff. Jeg stod opp kl.5 og var p Gardermoen rundt 6.20. Flyet var selvflgelig 1 time forsinka (Norwegian selvflgelig..) Vi mellomlandet i Stockholm. Her ble det igjen 2 timer forsinkelse. Da vi endelig landet i Dsseldorf ble det 1 1/2 t kjring fr vi til slutt var fremme i treningshallen her i Dortmund. Da var det kun 1 time til medic control og innveiing. Jeg hadde 1,8kg kutte ned, en pris jeg var villig til betale etter en burger p flyplassen. Jeg kuttet alt p vske og tok faktisk 1kg for mye, urutinert.

    Etter en massiv middag og en tur til butikken har jeg plassert meg i senga, klar for Wales-Belgia og ladet for morgendagen. Startfeltet er tft og i absolutt verdensklasse. 50% av mine konkurrenter er OL klare og jeg fr en tff start mot Romania, som allerede kvalifiserte seg til OL under VM hvor han tok seg til bronsefinalen. Mlet mitt her er vise at det er jeg som skulle hatt den OL plassen, sette meg i respekt og kjre p. Selv om den siste mneden har vrt beinhard, er det bare kjre p. Jeg gleder meg til frste test etter OL kvalliken i Mai! Det beste av alt er at familien er her og ser p! Mamma, lillesster, stefar, onkel og besteforeldrene mine tok turen hit. Jeg fr alltid litt drlig samvittighet nr de tar turen helt hit for se meg bryte, s har jeg ikke tid til mer enn en liten prat. Men selvflgelig skjnner de at jeg m fokusere og m inn i sonen. Imorgen kveld blir det likevel litt familietid over en middag- men frst skal det brytes! Jeg ser frem til st p matta med afro igjen, noe som er min suksess og lykkesveis! Enten er det fordi jeg er overtroisk eller fordi motstanderne undervurderer meg. Vi gr all in! God helg til dere!

    -Felix

    Her et bilde med min kompis og tidligere klubbkamerat i Bundesliga Lennard. Alltid kos se igjen gode venner p turneringer!

  • 0

    Mens jeg satte og skuffa i meg frokosten bestende av havregryn og melk( selvflgelig er jeg for lat til lagre grt av det om morgenen) banket Antidoping Norge p dren. Ikke at det passet meg s bra idag: jeg er midt i flytting, skulle innom den kinesiske ambassaden og s dra rett p trening. Det endte da med at jeg tok blodprve samtidig som jeg spiste frokost, satte meg i bilen med dopingkontrollrene p slep og kjrte til ambassaden. Det var ingen k p veien noe som resulterte i at jeg i skrivende stund sitter i trappa utenfor ambassaden og venter p at den skal pne om 10 minutter. Det positive er at jeg n er lysvken og klar for dagen.

    Det er nesten 2mnd siden sist dopingkontroll, s det var vel nesten p tide at Antidoping tok turen. Det kjipe er at det i andre land ikke er like hyppige kontroller; om det i det hele tatt er kontroller der. Men snn er livet, man fr bare hpe p at vr rlighet i idretten "varer lengst"! Idag str forresten bryting og styrke p programmet, men ryggen er lite samarbeidsvillig idag, s det er stor sjanse for en rehab kt isteden for bryting.

  • 2

    Veldig lite produktivt skrive om denne dagen. Jeg vknet hos Petter p Storo, spiste frokost, kjrte til Tobias p Grnerlkka, hjalp han flytte,kjrte til Nordstrand for kollapse. Vi tilbrakte ettermiddagen/kvelden med pizza, godteri, fotball EM og film. Jeg satser p vre ladet og klar til en ny uke imorgen. P fredag gr turen til Tyskland og verdenscup!

  • 0

    Jeg har ftt mye sprsml om hva jeg trener for bygge magerutene og om ikke jeg kan legge ut litt flere treningsvideoer. Bedre sent enn aldri, s here we go!

    Mine favoritter p magevelser gr mye p kjernemuskulaturen. Jeg har for lengst snudd ryggen til alt av situps. Etter min mening gjelder det samme prinsippet for magemuskler som for alle andre muskler: Jo hardere og tyngre du kjrer, jo mer utbytte vil du f. kjre situps til "det brenner" er ikke alltid det mest lnnsomme, mener jeg. Variasjon er selvflgelig nkkelen til f best mulig utbytte, s litt av begge deler er helt klart ogs en vei g. Ikke minst sliter jeg mye med ryggen, noe som krever at jeg kjrer en del stabilitetstrening, noe jeg fr i disse velsene. 

    Den frste velsen er enkel, men tung. Bare ta en vanlig vektstang, legg p en 5kg skive p hver side s stanga ligger i grei avstand over bakken. St p kne og la stanga rulle fremover mens du holder igjen. Det er viktig la magen jobbe hele veien. Nr du har strekt deg helt ut jobbe du deg opp igjen. Ikke ved dra deg opp med knrne, men ved legge press p vektstanga og la magen presse deg tilbake opp. 4 set x max repetisjoner. Her ser du hvordan:

    video:img0741

     

    Den andre velsen er en oppgradert versjon av planken: Her m du ha en partner. Du str i planken, setter hvert bein ut til siden n gang (uten rre bakken!). N legger partneren din en vektskive p ryggen din. Du gjr den samme bevegelsen, s legger partneren din en ny vektskive p ryggen din. Til slutt skal du ha 3 vektskiver p ryggen, s gr det nedover igjen: 3 skiver- 2 skiver- 1 skive - ingen skive. Her snakker vi om gjre til svikt. S fortsett jobbe deg opp og ned p skivene helt til du ikke klarer holde riktig posisjon mer. Her har jeg laget en speedet-opp versjon av velsen. 

     

    video:img2474

     

    Dette er bare en liten "smakebit" p magetreningen min. Jeg har flere velser jeg kjrer og som sagt er variasjon nkkelen. Hvis dette faller i smak, kommer jeg til poste mer av dette fremover! Hper dere fr en fin fredag! :)

     

    - Felix

     

     

     

  • 0

    Uansett hvor ofte jeg kommer p at det bare er torsdag, har jeg fortsatt skikkelig helgeflelse. Kanskje det er fordi begge dagens kter er fullfrte og jeg har fri imorgen, sjansen er stor. For toppe det hele og lure meg selv enda mer til tro at det er helg, mekka jeg og lillebror taco etter at vi hadde kjrt en deilig beach-kt p gymmet.

    Flyturen fra Oslo til Kristiansund var hard. Jeg var stuptrtt og sliten. Selvflgelig satte jeg med tidenes rykkninger, alltid like flaut.

    I tillegg til kveldens styrkekt kjrte vi en beinhard kt p stasjonsstyrke p morgenen: 6 stasjoner, 2 minutter pr stasjon x2 = 1 runde som varer i 24min. Dette kjrte vi 2 runder av. Gy. Jeg ser frem til en dag fri imorgen etter en tff uke! Utrolig at jeg reiste hjem for vre her i 36 timer. Familien min er ikke hjemme engang..

    Singleten er min nye favoritt fra Refenze. Sitter dom et skudd! Sjekk ut www.refenze.no ! Kjrte som dere ser s hardt at vektskivene gikk i stykker.

  • 3

    Jeg merker selv at bloggingen avtar mens treningsmengden og treningsintensiteten ker. Det er virkelig et ork sette seg ned p kvelden etter 2 tffe kter (3 hvis vi er ekstra heldige) og skrive om hvordan dagen har vrt. Klart det er lettere bare poste et bilde p instagram eller en snapchat story. Men n var det p tide komme med en liten oppdatering, virkelig.

    De siste dagene har som sagt vrt tffe. Vi er inne i en oppbyggingsperiode og legger et grunnlag for den kommende sesongen. P mandag ble det en morgenkt bestende av styrke med partner/partnervelser. P ettermiddagen kjrte vi bryting, en mix av teknikk, kamp og jeg kjrte ogs litt utholende styrke/melkesyre. I gr var en ren fysisk dag: Styrke p morgenen og intervaller p ettermiddagen. etter intervallene kjrte jeg 6 minutter syretrening p overkropp for vre litt ekstra badass. 

    Dagen idag har egentlig vrt kort og lite innholdsrik. Det startet likevel med en tff kt p morgenen: 75 minutter kamp. Ansiktet er srt og oppskrapet. Jeg hper det lille av brunfarge jeg har bygd opp likevel holder seg. Da jeg kom hjem rk jeg rett p en 2 timers powernap. Herregud s deilig livet er uten forpliktelser utenom trening! bare kunne legge seg for sove mellom ktene uten tenke p noe-fantastisk! Da jeg vknet var det p tide med en innspurt: Jeg flytter ila neste uke, s jeg begynte pakke livet mitt ned i pappesker. Heldigvis er det eneste jeg eier en dobbeltseng, en tv og treningsty. (Og det der lille saueskinnet jeg har foran peisen).  3 timer brukte jeg. Jeg fikk gjort tilstrekkelig, s det var p sin plass legge seg nedi sofaen med kveldsmaten bestende av 1 kyllingfilt og 120g ris (veid fr koking). Der kom jeg p at jeg glemte spise grnnsakene mine idag ogs, off. La g.

    Imorgen gr turen hjem til Kristiansund- i hele 36 timer. I utgangspunktet skulle jeg vre der til Mandag, men i og med at vi har 2 brytetreninger p lrdagen og jeg trenger litt kamptrening fr neste helgs Grand Prix/Verdenscup i Tyskland, blir det frste fly tilbake til Oslo p lrdagsmorgen. Det ordner seg nok! 

    Ellers er det ikke s mye mer si. Det er det samme gamle dag inn dag ut, trening, mat, soving. Av og til prver jeg bli en bedre blogger og prver bli opptatt av ting og hendelser som foregr og skjer omkring i verden, men jeg klarer det virkelig ikke. Er det veldig feil at jeg ikke er opptatt av noe som skjer omkring i verden? Jeg er usikker. Bortsett fra idrett verden rundt er det ingenting jeg vier tankene mine til. Rart. N forvirrer jeg meg selv igjen. N blir det kveldsmat, film og natta. Heihei!

    Bildet under er fra siste Verdenskvallik til OL i begynnelsen av Mai. Tiden flyr! (Det gjorde ogs denne mannen fra Azerbaijan med 2 OL deltakelser bak seg)



     

     

     

     

     

     

  • 4

    Da er 10 dager hardtrening i de polske skogene over. I skrivende stund sitter jeg p flyplassen i Warszawa og venter p at flyet retning Oslo skal lette. Kl.19.50 skal det g, men i og med at vi flyr med Norwegian regner jeg med minst 1/2t forsinkelse. SAS i mitt hjerte! De siste 10 dagene har vrt beinharde. Jeg har ftt trent mye og lrt mye, bl.a:

    -Koreanere, Japanere og Kinesere er gal: Selv etter de verste ktene kjrer gutta ekstra, enten det er ekstra kamp, styrke eller sprinter. Jeg skal helt klart vurdere gjre det samme i fremtiden! 

    -Hydroterapi er en fryd for kroppen: I gr stod restitusjon/sauna p programmet p ettermiddagen. Jeg fikk prvd ut massasje med hytrykk i et varmbad. Litt ekkelt i starten, men utrolig godt for slitne bein! (Det samme gjelder kaldbad!)

    -Hodefall: I dag avsluttet vi med en kampdag: 2 treningsmatcher. Jeg gikk min siste match med en OL-klar bryter fra Venezuela. Jeg slo et grep jeg ikke har sltt siden jeg var 12 r og som jeg egentlig ikke skal f til en gang: hodefall. Forandring fryder og man utvikler seg visst hele tiden! Hurra for nye steg!

    -OL-billetter er gratis i Afrika og Sr-Amerika: Samlingen her i Polen er spass stor at det ogs er deltakere fra flere land i Afrika og Sr-Amerika her. Fra disse kontinentene er det 3 kvalifiserte brytere i min vektklasse: Egypt, Algerie og Venezuela. Jeg fikk sjansen til g noen kter med gutta, og merket fort at nivet er langt lavere enn hva det er her i Europa. Jeg fant ut at det var 3 innveide brytere i min vektklasse p AfrikasOL-kvalifikasjon. Dvs at 1 av de 3 gikk direkte til finalen og fikk sikret seg OL-billett. Nr jeg fr vite snt vil jeg virkelig skalle hodet i veggen. Jeg hper det internasjonale bryteforbundet etter hvert kommer med regler som gjr OL-kvalifikasjon like tff for alle kontinent! Men her er det ingenting gjre. Det eneste som hjelper er kjre over gutta p trening! 

    Ellers:

    2-3 kter daglig har gjort sitt mot kroppen. De siste 2 dagene har jeg vrt utrolig sliten p trening. Jeg har prvd f ut det jeg har, naturligvis, men iblant sier det stopp. Trkket i beina tar slutt og ting fungerer ikke som de skal. Helt vanlig i en s tung treningsperiode. Jeg fler meg priviligert som fr reise rundt i verden for trene med de beste samtidig som jeg p reisen selv blir best. Det er dette jeg lever for. N blir det 2 uker hjemme fr vi drar av sted til Tyskland for Grand Prix/ Verdenscup. Jeg ser frem til f gtt en turnering igjen, faktisk. Vekta har holdt seg relativt lav: Jeg ligger enn p rundt 100kg, selv om oppbyggingen har begynt. Selvflgelig er det brytingen som holder vekta litt nede. Mye tung styrke og lange kter kommer til pushe p noen kilo, men det treng ikke fr senere i r, rundt hst. Jeg legger med litt bilder fra samlingen. Macen melder seg ut og er tom for strm snart, s jeg fr bare avslutte her. 

    Jeg hper dere har hatt en grei start p uka!

    -Felix 









     

  • 0

    Mens de fleste nasjoner (inkludert oss ved Stig) bruker denne treningssamlingen som del av sin OL-oppkjring, er jeg her for utvikle meg og bli bedre. Jeg har 6 OL-klare brytere i min vektklasse her, noe som gir meg optimal trening!

    Dagene er tffe. Vi kjrer to intensive kter dagen. I gr hadde vi "kampdag": 5 treningskamper for simulere en turnering. Det var mye bra, men jeg har fortsatt mye g p nr det gjelder utvikle brytingen min.

    Ellers har vi ogs kjrt noe styrke. I dag stod bl.a intervaller p programmet. Oppbyggings-intervallene er utrolig tffe og det var deilig f en god kt her! Intervallene er som flger:

    1 min 80% av maks-10sek maks-10sek 80% x2

    1 1/2min 80%-30sek maks-30sek 80% x 4

    2 1/2min 80%-45sek maks-45sek 80% x3

    6min 80% - 1 1/2 min maks - 1 1/2min 80%  x1

    Etter hvert slutter jo naturligvis beina fungere og alt gr kun p hodet. Du kan enten presse deg selv over grensene eller lire deg selv og ta det roligere. Sistnevnte har jeg aldri vrt borti.

    Imorgen str 2 nye, tffe brytekter p programmet. Hver dag ser jeg frem til trene og utvikle meg som bryter. Selv om jeg var utrolig nre OL billett og skuffelsen var - og enn er- stor, hjelper det ikke deppe. Men det hjelper kaste rundt p de som har OL billett her p samlingen, s jeg trster meg med det.

    Hper dere fr en fin fredag og en fin helg!

    "Kanskje noen av dere til og med kommer med p landslaget sammen med meg" sa denne mannen en gang da han var p besk hos oss i klubben min, IL Braatt, i 2008/2009 etter ha vrt trener for oss en hel helg. Jeg visste jeg kom til klare det, frst som ungdom, s som junior og n som senior. I dag, noen r senere, flger jeg hans oppkjring til OL og vi trener i den samme gruppa hver dag. I tillegg gr han i T-skjorte med meg p. Klapp p skulderen til meg selv!

  • 0

    Deilig, endelig tilbake i Spala i Polen. Det olympiske senteret her er lokalisert i ingenmannsland litt over en time utenfor flyplassen i Warszawa. Selvflgelig tok ikke kjreturen hit 1 time som den egentlig skulle, det hadde ikke vrt treningsleir hvis ikke! Frst kjrte sjfren oss i feil retning i hundre og helvete. S endte vi opp i tidenes k. Da bestemte han seg for lage en egen fil i motsatt retning midt p motorveien- en kjempeid! Etter igjen fortsette i feil retning, tok han til vett. Selvflgelig mtte han lne mobilen til Stig og sl p GPS. 1 1/2 time senere var vi fremme. En typisk start p samlingen!

    Dagen startet allerede kl.03:45. Flyet gikk kl.6. Heldigvis var Petter s snill at han kjrte meg til flyplassen midt p natta. Hva skulle jeg gjort uten han? Frst fly vi til Kbenhavn, s videre til Warszawa. Svnkvaliteten p flyet var middelmdig, men det hjalp helt klart p!

    Denne gangen er det kun meg og Stig p tur. Sesongen er ferdig for alle som ikke har kvalifisert seg til OL og derfor tar mange ferie. Jeg vil bli verdensmester neste r og tar derfor ikke ferie. Tvert imot: jeg flger OL oppkjringen til Sti og reiser p alle treningsleirer og turneringer sammen med han frem til OL. Jeg vet dette er optimalt for min egen utvikling. Utover dette, er det viktig at vi er et lag. Selv om bryting er en individuell idrett, er det viktig holde sammen og sttte og pushe hverandre gjennom ktene. dra alene p en treningssamling er noe av det verste man kan gjre, s det er bra vi er 2! 

    I dag startet vi rolig. En 10 timers reise og lite svn har trt p kroppen. Det ble 25 minutter lping i eget tempo i kveldssola etterfulgt av en 400m p maks intensitet. Klart det var kjipt kjre p alt man har og se friidrettsgutta til India sprinte rolig forbi deg. Etter sprinten ble det noen velser type sirkeltrening p gresset. 5 velser , 3 runder. 1. runde p 1min pr velse, 2. runde p 45sek pr velse og siste runde p 30sek pr velse. Selvflgelig foregikk alt uten pause. velsene var 1 bryterelatert som gr p armer, pushups, situps, kneby i bryteposisjon og utfall hopp. Det var et kort program men det tok p etter dagens reise. Likevel var det deilig f en liten gjennomkjring p kroppen, da slipper man g p veggen imorgen nr brytingen starter! 

    Vi skal vre her frem til 15. Juni fr blir det noen dager i Oslo fr neste samling. Jeg ser frem til en sommer med mye reising og kvalitetstrening! 



     

  • 3

    Virkelig. De siste 3 dagene har vrt beintffe. I gr var jeg rett og slett s sliten at jeg ikke orket skrive noe her. Det sier litt. Her er en liten oppdatering p de siste 3 dagene:

    Onsdag: En ren teknikkkt p morgenen, 11km lping p ettermiddagen.

    I gr: Lang og hard styrkekt p morgenen. Oppbyggingsstyrke. Her gjelder det presse vektene og gi det man har p 8-12 reps. P ettermiddagen ble det 60 minutter kamp uten kast, med ml om knekke motstanderen og kjre over mannen du trener med. Dette inkluderer smelle hverandre i veggene p treningslokalet. Jeg stod inne 1 time mens trener Fritz og min treningspartner Anders byttet hvert 5. minutt, slik at jeg alltid fikk en fresh man inn. de siste 20 minuttene handlet det bare om overleve.

    I dag: En lang teknikkkt p morgenen. Det var tungt f i gang kroppen etter to tffe dager og kta ble ganske seig. P ettermiddagen kom kta jeg hadde grua meg til i over 1 uke: 4 runder "parvelser"- styrkevelser med partner, 10 velser p 10 repetisjoner. Dette er noe av det desidert hardeste et menneske kan trene, det er jeg 100% overbevist om. Etter 4 runder i solsteken med halvt heteslag og dehydrert kropp, var det rett inn p romaskinen for ro 40 minutter i strekk. Dd.

    Dette har alts vrt mine siste 3 dager. Vi er igjen inne i noe som kalles oppbyggingsperiode , hvor mlet er presse kroppen til det maksimale og trene hardt over flere mneder for legge grunnlaget for neste sesong. Det at jeg er med p dette n ( i tillegg til flge Stig sitt OL-opplegg mtp treningssamlinger) ser jeg p som en gylden mulighet for utvikle meg i lpet av sommeren og ta nye steg. Selvflgelig er det kjipt vre helt nede i kjelleren og trene beinhardt bde i Norge og p utenlandssamlinger mens man ser folk reise p ferie og ta fri; men herregud, det er dette jeg lever for! Ferien tar jeg i August, s det er ingen hastverk. 

    Etter ktene idag ble det en spontan tur p Bislett Kebab House p Storo. Her var det kun snakk om overleve og f i seg nring s fort som mulig. Det ble en kjempesuksess. N ligger jeg med beina hyt og er helt sltt ut. Hodet verker og det gjr ogs kroppen. Jeg ser frem til 2 fridager n- imorgen blir det en tur p stranda! 

    Jeg hper dere fr en fin og solfylt helg! Enjoy! :)

    Dette bildet kaller jeg "Svett og sliten med et snev av trer i yekroken" 
     

  • 0

    "Ferien" var slutt fr den hadde begynt. Jeg hadde 5 dager helt fri etter siste OL-kvallik. Etter det har jeg holdt meg i gang med 1-2 moderate kter daglig, i tillegg til en liten oppkjring til NM som gikk for 10 dager siden. Grunnen til s lite ferie er at vi fr ferie nr Stig reiser til OL i starten av August. S fra August til starten av September har vi 4-5 uker ferie, noe jeg ser utrolig frem til. 

    Som overskriften sier, er vi tilbake til hardt arbeid igjen.

    De neste 2 mnedene kommer til bli preget av lange brytekter, tffe lpeturer og tunge styrkekter i tillegg til en stor mengde blodsmak. En ny oppbyggingsperiode er i gang. Mens de fleste tar ferie, legger vi grunnlaget for den kommende sesongen. OL er kanskje hvert 4. r, men Europa- og Verdensmester kan man bli hvert r. Jeg har planer om bli det. Derfor reiser jeg ogs p samling til Polen allerede frstkommende mandag. Kun jeg og Stig. For bli best, m man trene som-og med- de beste. I tillegg til 10 dager treningsleir i Polen, blir det treningsleir i Azerbaijan og Ukraina utover sommeren. Livet fortsetter alts som vanlig. Det blir 10 dager samling-1 uke hjemme, gjenta. Jeg elsker livet p samling, s jeg ser frem til det. 

    Idag startet vi forholdsvis rolig, med en ren teknikktrening p morgenen, etterfulgt av 11km lping p ettermiddagen. Teknikkkta ble bra og jeg fikk jobbe med rette opp sm feil jeg har gjort tidligere. Mello ktene ble det 2 timer i sola p Sognsvann fr vi kjrte i gang lpinga. Det f s mye sol p kroppen idag var ikke et sjakktrekk som dere sikkert skjnner. 1t lping i solsteken fikk meg til tro jeg hadde heteslag. Og alt dette uten drikkeflaske. Herregud. Jeg har heldigvis hydrert bra hele ettermiddagen og kvelden, s jeg satser p vre p topp igjen imorgen. Oppbyggings-styrke og 75min ren match (uten kast) str p programmet. Det er alts dekket for en brutal dag p jobb. Jeg ser frem til f presset kroppen og ta nye tak, virkelig! Selv om det medfrer totalt knekt kropp og beina hyt, som idag. Den lengste distansen jeg har lpt de siste 5 ukene, er 6km. I dag doblet jeg det. Som dere skjnner s har ikke jeg en optimal lpskropp, men men! Som sagt, jeg ser frem til de neste 2 mnedene. Det blir deilig f struktur i hverdagen igjen!

    N blir det snart kveld for gjre kroppen klar til imorgen. Jeg kjenner det blir en tff dag.

    P bildet (fra venstre): Coach Aanes, meg, Pl, Stig og Morten. 



     

  • 4

    Det ble en taktisk treningsfri dag idag. Grunnen er at jeg ville ha litt hvile fr morgendagen. Imorgen er det 1. Juni, som betyr at vi starter moroa p nytt. En ny oppbyggingsperiode med tffe kter, harde treningssamlinger i utlandet og mye, mye svette. Programmet fra onsdag til fredag er latterlig hardt, men jeg planlegger gjennomfre uka med kvalitet. Det blir nok deilig f blodsmak i munnen igjen!

    Idag gikk dagen til soling og bading i Srenga- utrolig deilig! P kvelden ble det grilling med Petter fr jeg dro hjem igjen i 9-tiden. Jeg kjenner sola tok p, s jeg satser p noen timer kvalitetssvn fr vekkeklokka ringer 07.00 for ta nye tak. God natt!

  • 3

    Endelig. 30 min lping p puls var det siste jeg gjorde denne uka. P morgenen kjrte jeg en kt p bein: Utfall 12/side 3x7/side, by 15-12-10-8-5, og litt fremsiden og bakside av lr i maskin. Etter styrkedelen kjrte jeg en 6 minutters match med Oskar ska Tsenplogen p 116kg,syre opp til rene. Til slutt ble det 2 stk 3 min intervaller p mage med 3 varianter. Ikke en alt for tff dag, men jeg kjenner jeg har gjort meg fortjent til helg. Vi starter jo ikke for fullt igjen fr 1. Juni, likevel kjrer jeg oftest 2 kter daglig. Gir meg selv et klapp p skulderen for det!

    Aksel trente ogs idag, fr jeg tvang han med p en snap/selfie. Stas!

    Hper dere fr en fin helg!

  • 0

    Jeg vknet helt av meg selv da sola traff meg i ansiktet gjennom vinduet og varmet kinnene mine. Jeg spratt rett opp, tok p meg klr og slipperser og gikk en tur til butikken i morgensola. Det eneste jeg skulle ha var 2 tomater, ikke spr, jeg ble bare veldig gira p omelett med tomat- og det ble det. Perfekt. Kl.9.15 satte jeg meg i bilen og kjrte til Olympiatoppen. Frem til 1. Juni har vi egentrening, s vi fr styre litt selv. Selvflgelig trener jeg der hvor vr OL-mann Stig trener, for sttte opp og skape god stemning. Til info kjrte han 1 time non stop lping i motbakke imorrest, denne mannen er en maskin! Selv slo jeg til med 30min lping (ca 5-5,5km) og 30min sykling. Det ble en svettekt, og det var deilig lpe ute og kjenne lungene jobbe litt!

    Mellom slagene ble det lunch p OLT fr 2 time avslapping i sola ved Sognsvann sammen med Petter. Kl.15 ble det en styrkekt. N nr jeg har muligheten kjrer jeg selvflgelig kun strandvelser type skrbenk og bicepscurls. Det ble rygg og biceps idag som jeg avsluttet med litt mage. Utrolig nok er jeg ikke s veldig sliten, selv om jeg har vrt i ferie-modus.

    Resten av kvelden blir det kun avslapping fr 2 nye kter imorgen. S tar jeg en velfortjent helg!

    Under ser dere Stig lpe p stormlla p Olympiatoppen, mens trenerne Jimmy og Fritz bytter p hvem som lper med han. Her snakker vi om sttte og flge opp utveren 100%! Fritz lper i badeshorts.

  • 6

    Mulig jeg er litt sent ute med dette innlegget og de fleste har muligens ftt det med seg via mine andre sosiale medier. Men det har vrt en travel helg med innveiing fredag, NM lrdag og dugnad for rigge ned etter stevnet p sndag. Frst vil jeg si: Tusen takk til alle som hjalp til og gjorde arrangementet s bra som det ble! Og selvflgelig takk til alle dere som tok turen for se p og sttte oss!Det var en utrolig kul opplevelse vinne senior NM p hjemmebane. Enda kulere var det til slutt f tildelt kongepokalen, noe jeg alltid har hatt lyst til. Akkurat det yeblikket kommer jeg nok til huske resten av livet. 

    Jeg tok ikke lett p denne turneringen. Jeg visst at 2 av matchene kom til bli relativt tffe, da mine to treningskompiser Anders og Jon, som begge har landslagsplass i 85kg, gikk opp i min vektklasse da et vektkutt til NM ble litt ta i. Jeg er glad for at de gjorde det, da jeg fikk flere matcher og fikk vist meg frem litt mer p hjemmebane. Jeg vant mine to innledende kamper greit etter bare 1min. I semifinalen ble det en litt tffere match mot Anders som jeg halvveis ut i 2. omgang kunne vinne. I finalen ble det fulle 6 minutter mot Jon, som ble en krige-match, noe jeg visste p forhnd. Jeg forberedte meg som jeg gjr til hvert eneste stevne og var som alltid nye p rutinene mine. Jeg flte et enormt press p forhnd: Jeg er landslagsmann i 98kg, mter kun gutta som ikke har noe tape mot meg OG jeg er p hjemmebane. Selvflgelig forventet jeg og alle rundt at jeg skulle ta dette gullet. Heldigvis spiser jeg slikt press til frokost og til slutt gikk det jo ogs veien, noe jeg er utrolig glad for! 

    Det ble en lang dag i hallen som ble avsluttet med en fantastisk bankett p kvelden. Jeg fikk tatt meg en lang prat med selveste Jon Rnningen og Tore Hammer, som var hans trener og som var trener til mine trenere. Det er s utrolig mye kunnskap f her og det ble en prat jeg tar med meg videre! 

    P sndagen ble det som sagt nedrigging av hallen, som takket vre et godt lag var fort gjort! Ellers ble det en tur p kino for se Bad Neighbours 2, som var helt grei! I gr ble ogs forholdsvis rolig, men en ganske tff kt p morgenen: 5km lping p puls etterfulgt av styrke p bein og litt core. N turer jeg straks til Actic for dagens frste kt. Selv om jeg har rolige dager og "fri" frem til 1. Juni, klarer jeg virkelig ikke holde meg rolig p treningsfronten etter 1 uke. Det kribler i fingrene og jeg m gjre noe. P dager som dette kommer jeg p at "Shit Felix, du gjr faktisk ikke noe annet i livet enn trene". Deilig. 



     

  • 7

    Helga kom fort og i kveld er det allerede innveiing  for morgendagens NM. Jeg har fortsatt 2kg kutte, men det er null stress for meg da jeg ikke akkurat har gjort noen innsats for vekta hittil. Jeg har ikke stilt p NM p 2 r og ser frem til krige om et NM gull igjen. Jeg gr som vant i 98kg og vi blir 7-8 stykker i vektklassen. Det blir en dag med mange matcher og jeg ser frem til krige p hjemmebane! 

    Kroppen fles greit selv om jeg fortsatt er syk. P onsdag kjrte jeg en 5km lpetur og en brytekt p kvelden. I gr kveld ble det en kort brytekt med litt teknikk, 1 kamp og litt ekstra p slutten, bare for f kroppen litt klar til konkurransen. I dag er det som sagt innveiing, s jeg skal kjre en svettekt kl.17. Ellers har jeg vrt p to radiointervju i morges fr det ble 1 1/2 time til p yet. 

    I skrivende stund ligger jeg i senga og slapper av. Jeg er fortsatt utladet etter OL kval. Likevel er alt annet enn gull uaktuelt imorgen. Hper s mange som mulig av dere tar turen til Braatthallen kl.11 imorgen! Norges tffeste utvere samles her for krige om NM-medaljer. Finalestevnet starter kl.17. Be there! 

     

    SJEKK OGS UT PROMO VIDEOEN FR RETS NM:

    https://www.youtube.com/watch?v=vBNBT9_1r4s&feature=youtu.be

     

     

     

  • 0

    Selv om jeg fikk rundt 9t svn, var det helt ufattelig tungt st opp idag. Jeg har trent de siste to dagene etter en hel uke fri, da sier det seg selv at kroppen blir knocked out etter trening igjen!

    Men jeg kom meg opp, smalt p meg skoene og tok av for en deilig 5km joggetur i morgensola. N gr turen snart til flyplassen og s hjemover til Kristiansund. Usikker p hva planene er idag, men i kveld er det iallefall brytetrening med gjengen hjemme, noe jeg ser veldig frem til!

    Hper onsdagen deres ikke er alt for bl etter grsdagen!

  • 0

    Ja, jeg vet jeg har vrt lite aktiv p bloggen i det siste. Jeg ville som sagt koble litt av, ta meg litt fri og blse litt ut. Det har jeg n gjort og siden i gr er jeg sakte men sikkert tilbake i trening. I gr ble det 45 min lping. Jeg hostet opp den ene lungen min p veien og dde egentlig halvveis. Men jeg klarte pushe meg gjennom lypa og er fornyd med det!

    I dag hadde vi en hyggelig champagne-frokost med en liten gjeng. Selv om fristelsen for nyte sola p er utested var stor, holdt jeg meg i tylene. Vi gikk en tur opp til Karl Johan, shake'a hands med kongen og dro hjemover. Neida, vi shake'a ikke hands med kongen, vi s han dessverre ikke.

    Etter litt avslapping turer jeg og Petter til Tufteparken p Tsen/Voldslkka. Vi kjrte en kort og bra kt: 10 min oppvarming, 15min bryting og s 4 set p max antall chins, dips og litt div. Kjenner det blir noen turer hit i sommer! Ble dessverre litt brent, men det gr nok over imorgen! Utrolig digg trene her i ettermiddagssola!

    Imorgen reiser jeg hjem til Kristiansund. Der skal jeg vre i en uke- til helgen er det nemlig NM p hjemmebane!! Be there- Lrdag i Braatthallen!

  • 24



    Det tok meg litt tid og motivasjon sette meg ned og skrive dette innlegget. Dere vet jeg deler alt i bde medgang og motgang. N er dette ikke bare motgang, men en drm som knuses. Det kjipe med skrive om knuste drmmer er mtte visualisere dem og se det hele for seg p nytt nr man skriver det. But here we go:

    Det skulle bli en tff dag i tyrkiske Istanbul. Det var mange kamper som skulle brytes da jeg mtte g kvallik-kamp, som tilsvarer 1/16 finale. Her mtte jeg en rutinert japaner som har blant annet OL-deltakelse fra 2012 p CVn. Det ble en slitsom kamp over full tid. Jeg gjorde oppgavene mine og fulgte planen, som var bare kjre p hele veien uten ta risiko og ha kontroll p beinene mine. I 1/8 finalen stod israelske Aveshanyan p andre siden av matta. Jeg var sikker p denne kampen, men slet med komme i gang. Uten score poeng i frste periode, kjrte jeg totalt over etter pausa. P kun 1 1/2 minutt scoret jeg 9 poeng og kampen var ferdig. (Ved 8 poengs ledelse vinner du p "teknisk overlegenhet"). Jeg var i gang. N var det en tff kamp om ventet: Dobbel OL-deltaker og flere ganger EM/VM medaljr Gadabadze fra Azerbaijan var min motstander i 1/4 finalen. Jeg startet offensivt og tff, men fikk en advarsel for skalle til motstanderen min gjentatte ganger, noe som ga han 2 poeng. Jeg lot meg ikke stresse og kjrte videre til han ble dmt ned. Her s jeg sjansen min og jeg dro han p 2stk lft som ga meg til sammen 8 poeng i tillegg til legge motstanderen p ryggen, som ogs avgjorde matchen. N var jeg kun n seier unna drmmen min. 6 minutter skilte meg og OL-billetten. Men snn skulle det ikke vre. Jeg mtte kjenningen min Daigoro Timoncini i semifinalen. Han ville ha sin 3. OL-deltakelse, jeg ville oppn drmmen om min frste. Jeg slet med komme inn i kampen og kom aldri i posisjon. Han er en utrolig rutinert bryter og stoppet meg i alt jeg gjorde. Etter 6 minutter kunne han juble over sitt 3. OL mens jeg var knust lik som drmmen om OL i Rio. 

    Jeg var nede. Langt nede. Jeg la meg ned i et slitent bakrom og grt. Grt for knuste drmmer og for skuffelse. Grt for ikke kunne gjre det jeg hadde drmt om gjre de siste rene. Grt for alle jeg trodde jeg hadde skuffet. Familie, venner, meg selv. Alt var tomt. Det fltes som om jeg hadde ftt hjertet revet rett ut. Ved siden av meg grt min viktigste stttespiller og trener, Eren. To mennesker som har viet hele livet sitt til flge en drm de siste rene. Utallige treningstimer har vi lagt ned, bde nr vi har vrt i sonen og prestasjonene var makelse og i motgang, nr ingen hat sett p med kun hverandre til presse oss. Tusen takk for alle timene du har brukt p meg, jeg hadde aldri vrt her jeg er idag uten deg. Jeg hadde heller ikke vrt personen jeg er.  

    Jeg hadde allerede pakket baggen min, tatt av meg skoene og satt meg i bussen til hotellet med ingen intensjoner om stille opp til bronsefinalen. S ringte mobilen min og Fritz ba meg komme tilbake. Jeg sukket og tok p meg sekken, gikk ut av bussen og tilbake til hallen. Der stod Fritz og vi tok en lang prat. Vi ble enige om at jeg skulle g bronsekampen- og vinne! Jeg ville heller reise fra hallen med hevet hode enn vre feig og stikke selv om det ikke hadde gtt veien. Det er ikke meg, lpe fra en kamp. Jeg skjemmes over meg selv at jeg i det hele tatt tenkte tanken. Jeg varmet opp til bronsefinalen, knuste min motstander fra Honduras p 40 sekunder og tok imot medaljen min. P pallen: En tyrker p 31 r, en Italiener p 30 r, en tysker p 28 r og meg, p 21 r. Etter litt tenking rundt har det gtt opp for meg at snittalderen til utverene som er kvalifiserte til OL i min vektklasse er 26 r. Likevel hjelper det lite  tenke tanken "jeg er fortsatt ung" om og om igjen.

    Jeg sitter igjen med et stort tomrom inne i meg. Et tomrom og mange sprsml. Er jeg ikke god nok? Ville jeg det ikke av hele mitt hjerte? Ga jeg ikke alt der ute? Uansett hvor ofte jeg stiller meg selv disse sprsmlene, blir svaret det samme: Jeg var god nok til kvalifisere meg til OL denne dagen. Jeg ville det av hele mitt hjerte og ga alt jeg hadde fra frste sekund. Jeg la igjen hele hjertet mitt p den matta. Jeg la igjen alt jeg er og var. 

    Det er vanskelig sette ord p hva jeg fler n. Dette er det eneste jeg har sttt opp hver dag for. Jeg har viet hver dag de siste rene til komme hit jeg er. Jeg har hatt svnlse netter og tffe dager. Humret gr opp og ned, ogs mens jeg skriver dette. OL i Rio har vrt mitt ml i livet de siste to rene. Dette mlet ndde jeg ikke. Jeg har hatt mye motgang og mange skader. Likevel har jeg kommet hit. Jeg er utrolig stolt av meg selv, selv om det ikke gikk helt veien denne gangen. Jeg vet det ikke er mer jeg kunne ha gjort p den matta. Men det er en mening bak alt, og kanskje det ikke skulle vre at jeg kvalifiserte meg til disse Olympiske lekene. Et OL skal vre hydepunktet i en idrettskarriere. Jeg er fortsatt i starten av min og har fortsatt utrolig mange r foran meg. 

    Hva n?

    N sitter jeg her, da. Uten OL-billett. Jeg funderer p hva jeg skal gjre. Hva blir det neste? Kanskje dere lurer p det samme. Hva blir det neste for Felix Baldauf? Jeg har ikke noe klart svar p det, helt rlig. Jeg kommer til ta meg enda en uke borte fra alt av trening og bryting og koble av hodet. Jeg kommer til ligge p stranden eller i parken og hre p musikk, grille og tenke p andre ting i livet. Jeg kommer til vre med gode venner og prate om alt og ingenting til sent p kveld.Jeg kommer til vre helt normal. S tar jeg p meg skoene igjen. G gangen fra garderoben til brytematta, begynne lpe i sirkel rundt matta og varme opp. Kjre teknikker om og om igjen til de sitter enda bedre enn de allerede gjr. Jeg kommer til lpe lengre, lfte tyngre, krige hardere og trene smartere enn jeg noen gang har gjort. Jeg kommer ikke til studere eller g skole. Det eneste jeg skal studere er motstanderene mine. Studere feilene deres og sl de neste gang vi mtes p matta. Ingenting gir meg s mye motivasjon som motgang. Her, hvor de fleste knekker og gir seg og tenker tanker som "jeg er ikke god nok", her kjrer jeg bare p enda hardere. Selv om det ikke blir OL i Rio i sommer, er det fortsatt EM og VM hvert r. Frst skal jeg bli Europamester, s skal jeg bli Verdensmester og s Olympisk mester. Watch me!

    "Du er 21 r gammel og var S nre p kvalle OL. Hva tror du skjer om 4 r?" - Fritz Aanes

    Til slutt takke alle dere som flger meg p min vei. Jeg vil takke for all sttten etter helga og alle trstende og motiverende ord. Jeg er ferdig med deppe og fra neste uke er jeg klar for skrive historie. Vi kan ikke oppn alle drmmene vre med en gang, da hadde vi ikke hatt noe drmme om mer. Jeg drmmer videre. Dere har ikke sett det beste av meg enn. Jeg har svidt varmet opp. 

    Fred og kjrlighet.

    -Felix

  • 9

    Da har dagen kommet. Igjen. Jeg sitter p flytoget p vei til Gardermoen. Turen gr til Istanbul og min siste sjanse til kvalifisere meg til OL i Rio. Jeg er ikke nervs, bare spent. Jeg har lyst bryte s fort som mulig. Patience. Heldigvis er det veiing allerede imorgen og Gameday p fredag. Jeg gleder meg!

    I gr ble det kun en rolig kt med litt akrobatikk og 2x10 minutter ballspill, noen eksplosive kast p dukka og litt solidarisk badstu med de som m kutte vekt. Kroppen fles bra, beina er lette, hodet er p plass og humret er godt og avslappet. Sola lyser opp reiseveien min til flyplassen og varmer kinnene gjennom vinduet, klart slike ting hjelper p! Likevel startet dagen med et lite sjokk: Bankkortet mitt var sperra! Kriseeee! Jeg hadde av en eller annen grunn glemt koden p kortet mitt og selvflgelig tastet den feil 3 ganger de siste 2 dagene. Jeg satte smnervs p trikken da jeg ikke kunne kjpe meg billett. Hadde kontrollrene kommet, hadde jeg med stor sannsynlighet lpt og satset p det beste. Fremme p Oslo S tok jeg en rask telefon til Nordea, som etter noen f minutter reddet dagen min- Tusen takk!! Jeg kom meg p flytoget og er snart fremme.

    Som kjent kommer jeg ikke til blogge noe srlig de neste dagene. Jeg fr g inn i min lille boble og innstille meg p krig.

    N er det f**n meg p tide ta den jvla billetten! All or nothing. Fred ut!

  • 3

    Det nrmeste jeg kom blmandag var "BlueMonday" p en sushi-sjappe i stbanehallen. En snn med bnd som gr rundt og rundt, vet du, der du bare tar det du vil ha. Det var frste gang jeg prvde noe snt, det var faktisk helt greit, men det blir alt for sm porsjoner og et alt for stort trn av tallerken og skpler som bygger seg opp. S det var lunchen min i dag.

    Treningen var som alltid klokken 9. Det ble en 15 minutters oppvarming med en hurtighets del, 5 korte sprinter, 7 minutter teknikk og 8 minutter kamp til slutt. Selv om det er mandag, jeg var trtt og kroppen min fortsatt var full av grsdagens pizza, fungerte jeg veldig bra! Mye trykk i beina og kroppen funker som den skal. Jeg sitter faktisk og teller dager til jeg skal ut i krig igjen! Allerede p onsdag reiser vi til Istanbul for . Vi veier inn p torsdag og fredag er det gameday! Jeg gleder meg! Selv om Tyrkia er et farlig land reise til om dagen. Det smeller bomber, sist i gr. Det tyrkiske bryteforbundet har heldigvis garantert oss at sikkerheten kommer til vre p topp, s vi fr hpe at det stemmer! 

    N sitter jeg og venter p at Petter og dama hans skal komme inn dra. Vi skal lage felles middag. Grunnen til dette er ,faktisk, i hovedsak den at jeg lot bilen st parkert utenfor treningslokalet og tok trikken hjem fra sentrum idag. Jeg var IKKE gira p kjre i rush hjem. Ikke etter at jeg brukte 1t og 5min til trening p morgenen. Det var faktisk drpen. Jeg m flytte nrmere sentrum s fort ting har roet seg ned og jeg har litt fritid etter kvalliken. Selvflgelig, jeg trives her! Leiligheten er stor, fin og lys og omrdet er rolig. Men kkjring om morgenen tar knekken p meg, samtidig som det er et ork dra inn til byen p fritiden. Vi fr se hva det blir til!

    Jeg har ikke noen morsomme bilder legge med idag. Det er stress mtte koble iphonen til maccen for legge ut bilder her, iCloud er jo som kjent litt treig iblant, s bildene havner ikke der fr en dag senere iblant.. Jeg hper dere har hatt en fin mandag og en grei start p uka! 

  • 0

    Selv om det er mye fridager om dagen, er det noe ekstra stas i ta helg uansett! I gr hadde vi en kort kt som kun inneholdt oppvarming, litt hurtighet og 6 min kamp stende og 2min kamp nede. Det var det, da var det helg.

    Idag sov jeg til halv 10 fr jeg slo til med egg og bacon til frokost, burger til lunch og kake med softis til dessert og kebab til kvelds. Helt perfekt! Det er viktig belnne kroppen etter en uke med trening. Viktig for sjela og selvflelsen!

    N sitter jeg med Petter og Kim. Bromance og chill, alltid et hydepunkt! I morgen har jeg faktisk ogs fri, men det blir nok med stor sannsynlighet aktiv hvile med en gtur og badstu!

    Hper dere fr en fin helg! :)

  • 3

    "Den store dagen" kommer nrmere og nrmere. De siste 2 ukene har gtt utrolig fort. Plutselig sitter jeg her i sofaen og det er kun 6 dager til avreise. Selvflgelig er ikke det noe negativt; jo fortere jeg kommer meg avgrde, desto bedre! Jeg har hatt gode kter denne uken, ogs idag. Jeg har presset meg gjennom og ikke minst presset kroppen hele tiden. 

    Idag hadde vi en kort, intensiv kt etter en deilig fridag i gr. Det ble en oppvarming blandet sammen av ballspill, akrobatikk, noen parvelser og litt hurtighet for f opp pulsen og f i gang svettingen. Etterp ble det en 10 minutters teknikk del med 20 kast pr person fra stende og 10 aksjoner pr person nede. Etter det kjrte vi i gang matchene. Idag hadde vi mange korte, intensive sekvenser. Tempo og trkk fremover var stikkordet. tmme kroppen helt var mlet. Ingen tenker noe vinn og tap p trening, her kjrer vi bare. Det ble 1min stende kamp+20sek nede x2, 1min stende kamp+ 20sek hoppe over og krype under partner x2 og til slutt 1min stende kamp+20 sek raske kast x2. Det hele ble avsluttet med 2x5 eksplosive kast p dukka, som dere kan se p Instagramen min: http://www.instagram.com/felixbaldauf . 

    Jeg kjenner at kroppen er i gang, noe som er veldig deilig. Samtidig bruker jeg egentlig ikke vre i noe srlig god "form" den siste uka fr et mesterskap. Det pleier som regel lsne dagen eller to fr avreise. Kanskje jeg kommer til g opp enda et hakk og blir enda raskere og enda mer eksplosivt. Dt hadde ikke akkurat vrt en drlig ting mener jeg, hahah. 

    Ellers har jo dagen gtt til det vanlige: lunch, powernap og alt fra alt til ingenting. Jeg har ogs vrt svak psykisk igjen og spist litt godteri. N tok jeg opp indrefilt fra fryseren som jeg har store planer om bruke som fyll til pizzaen min idag. Det kan bli effektivt. Lunchen idag var ganske kul forresten! (om en lunch kan kalles "kul"?). Det var leder/trenermte i forhold til OL i Rio p Olympiatoppen idag. I den sammenhengen ble det disket opp med tradisjonell brasiliansk mat. Navnet glemte jeg, men det inneholdt kjtt, en slags plse og svarte bnner i en nesten suppeaktig saus. I tillegg ble det servert chili- og paprikapur, noen rare grnnsaker som s ut som chili med et pelsaktig ytre (slik aprikosene har) og en annen morsom grnnsak som visst var Brasils svar p poteten. Vi fikk alts en liten smak av Rio idag! La oss hpe at vi spiser den samme retten i shorts p stranda utenfor OL-landsbyen om noen mneder! Bur first things first: OL-Kval i Istanbul. Gameday er Fredag 6. Mai. Enten kvalifiserer jeg meg til OL, eller s dr jeg p matta i forsket. N er det oss vs. verden! 

     

  • 1

    Dagen er over. Idag stod kun en kort, eksplosiv styrketrening p menyen. F reps, f set og lette vekter. Vi kjrte: Rykk 3x2 reps, Frivending 3x2 reps, Benkpress 3x2 reps, 7x2 kast med medisinball, 3x2 hopp opp p kasse og 3x10sek sprint opp p kasse. Etterp ble det badstu og lunch etterfulgt av en tur til forbundskontoret for hente noe ty. 

    Ellers har dagen gtt til sove p sofaen, fortsette se hele Game of Thrones for 2. gang, spise og se i veggen. Imorgen har vi fri. Jeg hper jeg finner meg noe morsomt gjre, slik at jeg slipper se malingen p stua trke. Foruten dette s har jeg virkelig ikke mye skrive, dessverre! Jeg er ikke opptatt av noe som skjer rundt omkring i verden, ikke noe jeg fler for skrive om i alle fall. 

    Lite trening=lite blogging p Felix. 

    Over og ut! 

  • 5

    Etter en psykisk tff uke med drlige kter og utbrent hode var det utrolig deilig vre tilbake idag! Som sagt slet jeg litt med nullstille meg etter skuffelsen i Serbia. Men etter helg og kvalitetstid med kompisene er jeg back at it! Jeg kjenner jeg trengte dette. Det er s utrolig deilig kjenne at kroppen og hodet fungerer og at maskineriet er i gang igjen! 

    Vi kjrte 2 brytekter som starten p uka. Med stor sannsynlighet var dette den siste dagen med dobbeltkt fr OL-kvalliken. ktene bestod begge av en kort teknikk sekvens p 8 minutter etterfulgt av kamper. 12 minutter ren kamp p frste kt og 9 minutter ren kamp p 2 kt. Det hres kanskje lite ut for dere som ikke er helt "inn i brytinga" , men jeg kan forsikre dere om at dette er alt annet enn lite. Man presse kroppen til det maksimale hele veien. Dette kan ikke sammenlignes med styrke, lping eller de fleste andre idretter. Jeg fikk 2 gode kter, noe som gir meg godt med selvtillit og ikke minst en god flelse, noe som igjen er veldig viktig fr kvalliken. Som kjent blir dette min siste sjanse til kvalifisere meg til OL i Rio. Vi reiser til Istanbul neste onsdag, veier p torsdag og bryter p fredag. 11 dager til dommedag. 

    Ellers har jeg som tidligere skrevet vrt p radioen med treneren min Fritz idag. Vi gjestet Tidenes Morgen p p13, noe som var veldig gy! Selvflgelig medfrte dette at jeg mtte st opp kl.6, noe som igjen resulterte i en powernap mellom ktene, selv om det bare ble 30min. Jeg kjenner det blir tidlig kveld idag, selv om det "bare" str eksplosiv styrketrening p programmet imorgen. 

    Har dere forresten sett den frste episoden av Sesong 6 av Game of Thrones? Det gjorde jeg mellom ktene idag. Selvflgelig er dette noe jeg har ventet p lenge da dette er en av mine favorittserier! Ulempen er jo at man m vente s lenge for se en ny episode- man vil jo helst se alt med en gang! Men samtidig er det greit vente litt, da har man alltid noe se frem til. Episodens innhold synes jeg var greit, ikke en kjempestart, men en grei start. Ting tar nok av etter hvert! 





     

  • 2

    Idag debuterer jeg faktisk p landsdekkende radio! Jeg har vrt p radio 2 ganger. Dette var dog kun fylkesdekkende (NRK Mre&Romsdal).

    Men idag skal jeg gjeste hos Tidenes Morgen p NRK P13! Tune in!! Vi prater om veien til OL, bryting og blogging.

    Litt smlig spent: p radio er man live og det jeg sier hrer dere direkte. Jeg skal prve holde meg innenfor grensene!

  • 6

    Det har gtt noen dager. Nesten en uke, faktisk, siden jeg sist skrev noe her. Grunnen til dette er selvflgelig skuffelsen etter forrige helgs OL-kvallik. Etter noen rolige dager hjemme i Kristiansund med hvile, mye fastfood, kake og godteri, reiste jeg tilbake til Oslo Onsdag morgen. I gr gjenopptok jeg treningen. N gjelder det. 2 uker: min siste sjanse til kvalifisere meg til OL. Jeg m g helt til finalen i en kvallik hvor hele verden deltar. Dette gr!

    Selvflgelig var jeg skuffet. Men etter noen dager av var det bare knute skoene igjen og g p matta. Det gjelder snu om og tenke p hva som kommer: en gylden mulighet. Min siste mulighet. Og jeg skal bruke den!

    Igr kjrte vi to kter: en brytekt p morgenen og en lpekt p ettermiddagen. Shit det var tungt komme i gang. Det svartnet for meg under brytekta og det kom et punkt der jeg tok opp en stol og kastet den tvers gjennom brytelokalet. Jeg mtte g av meg noen minutter fr jeg kunne g tilbake til brytingen igjen. Det var mye frustasjon som skulle ut og som mtte ut. 2. kta ble lping. 5km max. Herregud s tungt det var lpe. Kroppen fungerer ikke, hodet er heller ikke helt med og ogs her kom det et punkt hvor jeg bare stoppet og gikk litt. Jeg orket ikke mer. Men jeg kom meg i gang igjen og fullfrte. N skal det sies at jeg ikke har rrt meg p 4 dager og kun har spist drittmat og godteri, noe som ikke er optimalt. Tilbake til bra mat og tilbake til rutiner n, s gr dette bra.

    Idag kjrte vi en melkesyretrening kl.10. vi startet med en runde som inneholdt 400m max lping-12 stk burpees- 1min kamp-10 stk burpees-400m max lping. Lrene mine er helt delagte. Etter dette gikk vi inn og kjrte et syreprogram p overkropp. etter fullfrt kt ble det lunch. N sitter jeg her, da , og ser i veggen som hver dag mellom/etter ktene. Gy. Jeg ser faktisk frem til komme meg ut av landet igjen for gjre en innsats. Det gjelder bare prve f p plass hodet og kroppen frst. Men at det ikke kommer til bygges noe "formtopp" er ingen hemmelighet. Det gjelder bare bite tenna sammen og fuckings bl for den OL-billetten. 

    Her er det ogs p sin plass at jeg nok en gang gratulerer Stig med OL-billetten han sikret seg i Mongolia i morges. S UTROLIG DEILIG OG FORTJENT! Stig skal reise p sitt 3. OL og er helt klart Norges reste idrettsutver! Han viser veien, jeg hper vi andre flger etter om 2 uker !



     

  • 17

    Det gikk ikke idag. Jeg innledet turneringen med en overbevisende seier over Litauen, en mann jeg aldri har sltt fr og som jeg bl.a. tapte mot under fjorrets "European Games". Jeg var fysisk overlegen og knakk han p utholdenheten etter at han ledet 3-0. Jeg kjrte hardt og vant kampen 6-3. I neste mach ventet Hviterussland. En rutinert bryter med bl.a. 5. plass p OL i London 2012. Dette var nkkelkampen. Jeg tok ledelsen 1-0, men hans brytestil passet meg ikke i det hele tatt. Jeg kom aldri inn i min egen stil og fikk ikke brukt fysikken min som jeg pleier. Jeg hadde mange grepsforsk og noen av forskene og aksjonene mine burde nok ha gitt poeng. Hadde det sttt Russland p drakta mi, hadde kanskje disse aksjonene blitt vurdert i mitt favr. Kampen var jevn fra frste til siste sekund. Det var full krig hele veien. Dessverre var ikke marginene p min side idag, og jeg mtte til slutt se meg sltt 2-1. Denne kampen kunne like fort ha gtt andre veien.

    Jeg gikk inn med alt jeg hadde idag. Jeg kriget. Formen min var s si optimal. Kroppen fltes bra. Hodet var p plass. Men iblant er det stang-ut. Det var det for meg idag. Jeg sitter igjen med bitter og vond skuffelse. Det er ingenting gjre. Jeg vet jeg la igjen alt jeg hadde der ute idag. Det er ingenting jeg i etterkant ville ha gjort annerledes, noe som gjr det hele enda verre. Jeg var god nok til sikre OL-billetten idag, men det var alle andre ogs. Snn er det i idretten. You win some, you lose some. Iblant lrer man av tap. Man blir smartere og gjr ikke de samme feilene om igjen. Idag lrte jeg ingenting. Jeg var p mitt beste og jeg kriget p mitt beste. Jeg er skuffet. Utrolig skuffet. Jeg hater skuffe meg selv, men jeg hater enda mer skuffe de rundt meg. De som sttter meg, flger meg, stiller opp for meg og hjelper meg. Tanken av skuffe personene du bryr deg om er verre enn skuffelsen i seg selv. Jeg hater det.

    Med minst mulig margin ble drmmen min knust idag. Men den lever enn. Kanskje blir det en sjanse til om 3 uker, kanskje ikke. Til syvende og sist m man bruke sjansene man fr eller ta straffen for ikke gjre det. N sitter det 3 mann og 1 jente nede i Mongolia som er klare for sikre seg billetter til Rio. Jeg nsker gjengen lykke til og hper dere lykkes. Vi trener beinhardt hver dag og ofrer alt for en drm. En drm om OL. Alle av oss fortjener gjre denne drmmen til virkelighet.

    N tar jeg noen dager av for svelge skuffelsen, rette opp ryggen, heve hodet og g tilbake til hardt arbeid, s fr vi se om det blir en ny sjanse om 3 uker eller ikke. Dere som kjenner meg vet jeg er den siste som lar seg knekke av et nederlag. Jeg har fortsatt tro p RIO2016 og hper dere har det samme!

    Ogs takk for alle oppmuntrende meldinger. Jeg setter utrolig stor pris p det!

    -Felix

  • 4

    Heihei! Tenkte det var greit med en liten update p tilvrelsen og forholdene her i Serbia.

    For det frste vil jeg meddele at vi var utrolig nre OL-billett ved Stig idag! Han ble dessverre smlig snytt av dommerne i semifinalen mot hjemmefavoritten fra Serbia. Skittent, trist og uakseptabelt. Men hvem bryr seg, det er bare snakk om "lille Norge". Ogs Marius brst seg til bronsefinale,men det er kun finaleplass som gir OL-billett. Vi er utrolig nre, og dette gjr at en "dommerfeil" i Stig's kamp er enda kjipere.. Imorgen bryter Grace. Jeg har relativt stor tro p at hun kommer til sikre Norges frste OL-plass!

    Selv ligger jeg og slapper av p hotelrommet. Reisen i gr gikk bra og vi kom trygt frem. Det ble en deilig biff til kvelds fr vi tok natta. Vi befinner oss i byen Novi Sad, omtrent 45min kjring fra konkurransehallen. Ikke optimalt, men det kunne ha vrt verre!

    P morgenen idag ble det en frokost og kaffe i ggata her (veldig koselig!) fr vi gikk en liten tur og handlet litt til hallen. 10.30 tok vi Taxi til hallen for heie p gutta. Kl.14 ble det en kort, intensiv treningskt. Kroppen fltes bra, men jeg ble utrolig sliten. Jeg slet med jogge ned og d igjen pusten etter kta; ingen overraskelse etter en lang reise og 2 dager uten ha rrt seg. Det var deilig f alt ut av kroppen. 2 tenner knuste jeg ogs, s hurra for det! Sporten gjr meg bare styggere, men det spiller ingen rolle s lenge jeg blir olympisk mester en dag.

    Imorgen blir det en liten frokost om velta tillater det, en liten handletur til etter veiing og s er det avreise til hallen rundt kl.16. Kl.17 blir det trening (igjen en kort og intensiv kt) fr veiinga begynner 18.30. Der avgjres hvem jeg mter p Sndagen. Jeg bruker ikke se p trekningen min og heller ikke p eventuelle motstandere senere. "Hvis han vinner mot han eller han i frste kamp, mter Felix han der i neste kamp". Uinteressant. For vinne m man sl alle uansett, da kan msn like godt sl de beste i frste match. Kom med hvem faen dere vil.

    Dette er det siste jeg skriver fr etter konkurransen. Dere hrer fra meg om det gr veien. Gr det ikke veien oppdaterer jeg dere etter hvert. Ha en fin helg!

    Flg drmmen.

    -Felix

  • 13

    Da er den siste kta i Norge unnagjort og den siste dagen i Oslo fr avreise gr mot slutten. Baggen er pakket. Brytedrakter, brytesko og treningsty utgjr mesteparten av bagasjen min. Timene gr sakte. Alt for sakte. Kveldsmaten er inntatt. Jeg er rastls. Jeg vil bare reise n. Jeg fler meg klar for bryte n og har utrolig lyst g p matta men m dessverre vente helt til sndag. Den siste dagen av "European Olympic Qualifier" er det min tur. Jeg begynner bli litt smlig nervs. Kjenner det kribler i magen nr jeg tenker p helga. Jeg vet jeg er god nok. Jeg har trent hardt, mye og smart. Ingen har trent mer enn meg. Ingen har trent hardere enn meg. Men likevel: det gjelder ha dagen. I bryting kan alt skje.

    Hvem som helst av konkurrentene mine kan stikke av med en av de 2 ettertraktede OL-billettene. Jeg tviler p noen vil ha den billetten mer enn meg, men samtidig vil alle ha den billetten like mye. Jeg prver ikke tenke for mye og for stort. se p dette som "en helt vanlig turnering" hres kanskje litt dumt ut mtp hvor viktig den er, men det er snn man m se dette. Ikke det store, hele bildet, men smtt. Steg for steg. Dag for dag. Kamp for kamp. Og fr du vet ordet av det, er du der. 

    Det er dette jeg har jobbet for. Det er dette jeg har sttt opp hver dag for. Dette er grunnen til at jeg presser kroppen min til det maksimale hver dag. Dette svetter jeg blod for 2 ganger daglig. Det er enten eller n. Det kan enten vre over p noen minutter eller drmmer kan g i oppfyllelse. Samtidig er dette ikke bare en drm; dette er et ml. Hittil i livet mitt har jeg ndd de fleste av mlene mine. Jeg har ingen planer om forandre dette n. 

    Jeg kommer med en liten oppdatering nr jeg er p plass i Serbia i lpet av morgendagen. Etter det kommer jeg til isolere meg fra omverdenen. Jeg kommer til trekke meg tilbake i min egen lille verden. Men selvflgelig skal jeg oppdatere dere nr moroa er slutt, enten det gr veien eller ikke!

    N blir det noen episoder Californication fr det er natta. Jeg hper dere har hatt en fin dag! 
     

    Felix out.

     

  • 5

    Fy faen denne buksa er digg! Beklager ordbruket, men det mtte ut. Idag fikk jeg mine to Refenze bukser, en svart og en gr. Jeg prvde den gr frst, som satt relativt tight. Den var digg ha p, men jeg mtte jo prve den svarte ogs. Jeg vet ikke hvorfor, men den var ENDA diggere ha p. Det medfrte at jeansen ble liggende p gulvet. Buksene sitter, tighte, men det fles bare s godt! Tro meg, jeg har brukte mange joggebukser og noen har vrt deiligere ha p enn andre, men denne buksa her tar kaka. Jeg sitter serist med en god flelse i lrene p sofaen, jeg vet det hres weird ut men snn er det. Dette blir min nye chille-uniform etter trening fra n av! Buksa fr ogs tilleggspoeng for at den fr frem lrene. D like ! Sjekk ut www.refenze.no hvis du er keen p en sykt smuud joggis som treinngsbukse, slapp-av bukse eller hangover bukse, perfekt til alt! 

    BTW: Bruk koden "Felix10" for 10% rabatt! :D

    Fred ut! Ja, sokkene mine er kjempefreshe..





     

  • 5

    Sndag. Den deiligste dagen i uka. En av grunnen til dette er kanskje at dette er vr eneste faste fridag nr vi er hjemme i Oslo. Men selvflgelig, s tett p konkurransen er det nesten like mye fri som trening. 1 kt imorgen, 1 tirsdag og 1 p onsdag. Vi har alts 3 kter igjen fr turen gr til Serbia og OL-kval. Jeg kjenner jeg blir smlig nervs av tanken, men dette er noe som hrer med. Den store dagen kommer nrmere og nrmere. Dagen jeg har sjansen til virkeliggjre drmmen min. Om nyaktig 1 uke er jeg ferdig bryte den frste OL-kvalliken- og forhpentligvis den siste. Det optimale hadde vrt krige seg til finalen og sikre OL plassen. 

    Idag har jeg ikke gjort stort. Jeg har tatt en roadtrip til Fr.stad fr jeg tok en brokveld med Petter. Petter har prolaps i nakken og fr ikke trent bryting. Hvis ikke jeg river han opp fra sofaen, blir han liggende der hver dag. Vi laget mat (jeg feilet p steke en grandis) og spiste kake som dama til Petter hadde bakt. Tusen takk Marill! N ligger vi bare p sofaen og ser film og lader batteriene til en viktig uke. Mitt livs hittil viktigste uke. N er det viktig vre nye med rutinene. Vre nye med kostholdet (ja, jeg sklidde ut i gr og i dag, men det er helg..), nye med hvile, svn og restitusjonstiltak. Jeg gleder meg til reise n! Hper dere har hatt en fin helg og en bra sndag !

     

  • 1

    Endelig. Selv om en fridag i gr var much needed, er det alltid litt deiligere med 1 1/2 dag helg! Etter en kort og intensiv morgenkt med hurtighet, sprinter og 1 kamp p 6 minutter var treningsdagen over. Litt badstu ble det ogs fr jeg tok turen i Skrerhallen p brytestevne for hilse p gjengen fra klubben min og ta en lunch med sjlvaste Kjartan. Alltid morsomt, den beste gjengen dra p tur med!

    Jeg prver fylle opp dagene litt snn at jeg unngr vre alene og se i veggen. Det er ikke bra med s mye tenketid. Gr jo p veggen. Jeg slr til med en kaffedate med Petter (han slemme som ga meg maske til bursdagen). Stor sjanse for et kakestykke ogs!

  • 2

    Hjemme. Endelig. Etter 6 1/2 timer i en 9 seter fylt opp med brytere som er rimelig solide over skuldrene, ankom vi Oslo. Jeg plukket opp bilden min ("Felixmobilen" , levert av Slatlem) og kjrte hjem til Nordstrand. Fr avreise idag kjrte vi en siste brytekt i Stockholm. Korte, intensive kampsekvenser pp 25 sek x4 og 45sek x6. Etterp satte vi oss rett i bussen, og da klokka passerte 10.40 forlot vi Bosn. Bra kjring av Stig. Selv om Stig er utver kjrer han faktisk minibussen til og fra treningsleir, noe jeg og ogs de andre setter stor pris p! For en mann!

    Treningssamlingen har vrt tff. Intensive brytekter og lange, tffe fysiske kter med eksplosivitet og melkesyre. Den frste uken fltes kroppen tung. Men de siste 2 dagene har det lsnet litt opp. Jeg fler meg lettere og mer uthvilt. Beina og hodet er med og da flger ogs kroppen etter. Det er nyaktig 1 uke til avreise retning Serbia og OL-kvallik. Jeg begynner tenke litt p turneringen nr jeg ligger vken om kveldene. Hva kommer til skje? Hvordan skjer det? Jeg prver se for meg turneringen litt, men prver likevel holde ting litt p utsiden. Jeg prver ikke blande inn for mye flelser, for mange tanker og for mange spekulasjoner rundt dette. Til syvende og sist er dette en "vanlig" turnering, og vi er der for gjre det vi alltid er ute etter gjre: vinne. 

    Etter 11 dager borte var det deilig komme hjem. Men n sitter jeg her og innser at det faktisk ikke utgjr en forskjell for meg om jeg er hjemme eller i utlandet p treningssamling. Jeg trener, spiser og sover her ogs. Mitt sosiale liv er som dere vet begrenset, men det er noe jeg ofrer med glede for komme dit jeg vil. Men det er likevel mye deiligere ligge hjemme p sofaen om kvelden enn i en seng i utlandet. Men jeg fler meg priviligert som fr oppleve dette. reise. leve drmmen. vre en papirkule i en bunke av A4 ark. 

    Nr en viktig turnering som denne nrmer seg, er det ofte man gr inn i en slags "rutineperiode". Man tenker tilbake til turneringene man har gjort det best p. Tenker tilbake p hva man gjorde og hvilke rutiner man hadde. Det kan minne litt om overtro, men er utrolig viktig i toppidretten. Uten rutiner har man ingenting holde fast i. Selvflgelig er det bra prve nye ting og variere iblant, men til slutt er det enkelte ting som gjr akkurat deg til en bedre utver. Disse tingene er det viktig ta vare p. 

    S mye mer har jeg egentlig ikke skrive denne torsdagskvelden. Bare at jeg ikke hadde mat da jeg kom hjem og mtte spise bananer og drikke yt. Hper p en bedre dag p jobb for kjleskapet mitt imorgen. Shit. God natt!



     

  • 3

    I kveld er det endelig p tide med litt Felix p "bloggerne" igjen! Det blir kun et kort innslag om meg der idag, men mye bra bilder! Dette blir dessverre det siste dere ser av meg i rets sesong av bloggerne. Men frykt ikke: Jeg kommer til underholde dere bde prestasjonsmessig p brytefronten, i sosiale medier og med pr stunts og sist men ikke minst skal jeg gjre mitt beste for at dere kan fortsette se meg dukke opp p landsdekkende TV! 

    Jeg er utrolig takknemlig for alle positive tilbakemeldinger, for alle fine ord, all oppmerksomheten og sist men ikke minst for tiden dere brukte p se p en sliten bryter som lever for flge drmmen! S, tusen takk for det! Jeg sette utrolig stor pris p det! 

    Forhpentligvis er dette kun starten p min misjon "Felix til Folket/Folkets Felix". Jeg hper dere har ftt et godt innblikk i hva jeg holder p med. Det er dette som er livet mitt og det er dette her jeg brenner for. Selvflgelig fins det andre ting i livet for meg enn brytingen. Men akkurat n har jeg et ml og jeg er utrolig nrme p n dette mlet. Om 2 uker kan jobben vre gjort. Selvflgelig er dette et stort ml ha, men jeg liker drmme stort. Ingen drmmer er for store, for vgale og i alle fall ikke "dumme" og "uoppnelige". Dette er kun noe mennesker uten drmmer sier. :-D 

    S, jeg hper dere liker kveldens episode! N skal jeg dra og ta badstu. Vi har gtt tur og vrt p butikken. Utover dette har jeg sovet lenge, spist en stor lunch (fordi jeg sov over frokosten..) og kjrt litt rehab og stabilitet p mage/rygg. Det er kun 2 dager igjen her i Stockholm fr vi vender nesen hjem mot Oslo. Gud s jeg gleder meg! Livet p samling er deilig, men man er alltid litt "fanget". Men dette er helt klart en fordel nr man skal koble av og isolere seg litt fr en s viktig begivenhet som en OL-kvalik. Men som kjent s er jeg jo glad i oppmerksomhet mtp hvor utadvendt jeg er! Men n er det p tide med badstu, heihei!

    "Bloggerne" i kveld kl. 21.30 p TV2 Livsstil ! :)

  • 7

    Den siste uken p treningssamlingen i Sverige er i gang. Vi startet tft med dobbel bryting. Lik forrige uke gikk ktene ut p en kort, intensiv oppvarming p 15-20 minutter etterfulgt av litt individuell teknikk fr vi gikk rett p kamp. Jeg fikk kjrt greit begge ktene, men er fortsatt ikke der jeg vil vre. Kroppen fles mye bedre n enn hva den har gjort de siste to ukene, noe som gjr at humret er mye bedre n enn hva det har vrt. D like vi. Det ble dessverre ikke noe blogging p meg i gr, da jeg virkelig ikke hadde noe skrive om. Vi hadde en hviledag (trengtes!). Jeg og resten av de yngre gutta dro i gang en liten bordtennisturnering, der jeg kriget meg til en 4. plass (av 5). Herregud jeg er drlig i bordtennis. Jeg tror ikke at idrettskarrierevalget mitt var en bom, mildt sagt! 

    Etter en bordtenniskrig i bar overkropp (vi er freaks) ble det 15min+10min badstu for lege sr muskulatur og svette ut. Deilig! Selvflgelig klarte jeg legge igjen badebuksa mi i dusjen. N er den borte. Great! Da blir det med stor sannsynlighet nakenbading fra n av. Snn er livet. 

    Imorgen er det hviledag igjen. N gr vi sakte over i den rolige perioden fr OL-kvaliken. Dagene blir n som flger: trening-hvile-trening-hvile. Det er slutt p dobbeltkter n de siste 10 dagene fr gameday. Jeg har ikke hatt en s klar form for formtopping siden 2014 da jeg tok EM-gull. Fjorrets European Games formtopp ble det ikke noe av da jeg brakk ribbeinet noen uker fr, s da reiste jeg "som jeg var". 

    Jeg ser frem til f hvilt ut kroppen litt fremover og hper at ting lsner sakte men sikkert. Man kjenner selv nr formen begynner nrme seg, bde fysisk og psykisk. Beina blir lettere, kroppen mer avslappet, humret er godt og ting fles rett og slett lett. Jeg er utrolig spent p ukene fremover! I dag er det kun 10 dager til avreise retning Serbia og OL-kvallik nr.1. Om 13 dager str jeg p matta. Det nrmer seg!

    Forresten! Imorgen gjr jeg et lite comeback p "bloggerne" Kl.21.30 p TV2 Livsstil! Jeg tror dette blir det siste dere ser av meg i rets sesong, men frykt ikke! Jeg skal prve fortsette underholde dere bde med prestasjoner og pr stunts! Stay tuned! Jeg hper mandagen deres har vrt fin og dere fikk en god start p uka! 

  • 0

    Eeey! Da har jeg valgt pne Snapchaten min (felixbaldauf) forelpig. Dvs at alle n kan sende meg snaps og dere kan sprre meg om det dere lurer p. Den forblir pen s lenge jeg har kapasitet til svare p det meste! :-D

  • 4

    Det som startet som en jvlig bra dag p jobb, endte som en ok dag. Begge ktene idag bestod av 2 kamper. Jeg vant begge kampene mine etter bra bryting imorrest. Jeg gikk inn p andre kt med bra selvtillit og var motivert. Jeg gikk en ok frste match men gikk p en kjempesmell i siste match. Jeg fikk og smell p ryggen som igjen gjorde at jeg knakk psykisk. Jeg gikk av matta med 1 minutt igjen p klokka og la meg i et hjrne. Jeg prver ta med meg det positive, men ser for tiden for mye av det negative. Jeg trster meg med at det er fri imorgen. I tillegg skal jeg ligge i senga og spise godteri, noe jeg liker gjreml dager som dette. Fantastisk!

    Jeg har egentlig ikke s mye skrive om. Jeg merker at motivasjonen til blogge stiger og synker i takt med prestasjonen p trening for tiden. La g. Ha en fin lrdag og ta det pent!

  • 8

    Nok en dag i de svenske skogene gr mot slutten. Idag stod kun 1 brytekt p programmet for oss som skal p 1. OL kvalik. Det ble i likhet med de siste brytektene kort og intensiv. Vi ligger for tiden p 16 minutter kamp hver kt. Men tro meg, det er nok til knekke kroppen. P ettermiddagen kjrte vi kun litt hurtighet og eksplosivitet. Etter trening stod massasje p programmet, noe som gjorde godt for en delagt kropp. Det er virkelig lenge siden jeg har vrt s sr og delagt i muskulaturen som jeg er i skrivende stund. Lyskene og hamstringen er helt klart verst. Det er et ork begynne lpe nr man skal varme opp for tiden. Snn er det nr vi gr over til nye treningskter. Forandring er alltid en utfordring, bde i bryting og i vanlig trening. Derfor anbefaler jeg ha et variert treningsopplegg, frst og fremst p styrke og lping. Jeg ser mange unge p treningssenteret som bare pumper og kjrer det samme opplegget dag inn dag ut. Dette kan fungere i en periode, men fremgangen kommer til stoppe opp. Da er det viktig legge inn litt andre ting. Varier antall repetisjoner, kjr utholdende styrke eller eksplosiv styrke. Lek deg litt rett og slett. Det er ingenting galt i kjre sett p 30 repetisjoner! 

    Imorgen er det endelig fri. Jeg kjenner kroppen lengter etter en fridag. Likevel vet jeg at jeg ikke kommer til vkne opplagt til lrdagens morgenkt selv etter en hviledag. Snn er gamet. Forhpentligvis leger lyskene og hamstringen litt, det hadde vrt en fryd vkne med en litt mindre stl kropp. Vi kaller dette for "samlingskropp". De to ukene p treningssamling hvor kroppen bare er delagt hele tiden. Nr muskelstivhet ikke lenger er et tegn p at man har trent, men noe man er. Hele tiden. Uansett. 

    Ellers har jeg virkelig ikke mye skrive. Livet mitt er fortsatt like lite innholdsrik som vanlig. Trening, mat, svn. Det er kanskje like greit. Da slipper jeg prve underholde meg selv fra morgen til kveld. Jeg har nok gjre med slite meg ut. Jeg er sliten og orker ikke skrive mer. Jeg har heller ikke noen morsomme bilder til dere fra samlingslivet idag dessverre. Over og ut!

    Forresten, n nr muligheten byr seg vil jeg gratulere klubben min, IL Braatt med fylte 100 r! S: 

    Gratulerer med dagen alle dere Braattere! 100 r er en god del r, men vi satser p forbli Kristiansunds og Nordmres stolthet i 100 r til! Jeg hper dere har hatt en fin dag i klubbhuset idag! Jeg m dessverre melde pass p jubileumsfesten, da jeg skal ut og prve kvalifisere meg til OL i Rio i min og klubbens re! Jeg hper dere koser dere likevel!

  • 5

    Jeg vil ikke det igjen med det frste. Men med stor sannsynlighet blir det noe lignende senere p samlingen her i Stockholm. Etter grsdagens brytekter, som var relativt tffe, var det individuelt opplegg for nasjonene idag, eller fri. Selvflgelig hadde vi ikke fri. Vi, eller treneren, la heller inn en kt fra helvete. Det ble sagt, jeg siterer, "Det blir 40 minutter inne og 20 minutter ute, vi skal lpe rolig ute til slutt for f litt frisk luft, eget tempo og null stress. kta tar rundt 1 time". Lgn. kta tok 2 timer og 17 minutter. Konstant blodsmak, konstant puls og nrmest konstant melkesyre gjorde dette til en fysisk fest. Hurra! 

    Vi kjrte som flger:

    10 minutter individuell oppvarming+ stigningslp

    4x30m sprint

    4x 7sek+ 4x12 sek sprint opp p kasse

    3x2stk eksplosive rykk (70% av max)

    Armsykkel (for syre i armene) 2x30sek 1x 2min

    Melkesyrerunde: 10stk burpees, 400m sprint, 10stk frivendinger, 1 minutt kamp, 8 burpees, 200 m sprint + 1min kamp i "pausen". x 2.

    4km lping p puls, (sone 3-4)

    Done. Denne kta tok knekken p de fleste idag. Midt inne i en tff samling er kroppen er sr og stiv allerede, s kommer slike morsomheter. Fantastisk! Heldigvis hadde vi kun denne kta idag. P ettermiddagen ble det 1x15 og 1x10 minutter i badstua for optimalisere restitusjonen, svette ut og lsne opp muskulaturen litt. N har vi fri helt til imorgen. Da str 2 nye og tffe brytekter p agendaen. P fredag har vi en ettertraktet fridag. 

    Akkurat n sitter jeg egentlig bare her og ser nedi macen og telefonen. Det blir mye ddtid p treningssamling. Jeg tipper at de av dere som er idrettsutvere p et passe hyt niv kjenner seg igjen. Kroppen er tmt for energi, og selv om man har lyst til gjre noe, orker man som regel ikke det mellom alle ktene. Det er s myeeeee deiligere bare ligge og slappe av, se p serie og nyte en trstecola. Jeg tror det blir en slik idag. Jeg kjenner at jeg m behandle meg selv p en bra mte n, og dette synes jeg at jeg har fortjent! 

    Ellers er jo livet stort sett som det alltid er. Jeg trener, spiser, sover og ser litt serie. Det er utrolig deilig f maten servert istedenfor st p kjkkenet selv og lage. En av de deilige tingene p treningssamling! Kanskje jeg skal flytte ut og bare vre p treningsleir hele tiden. Bare bo i treningsbagen. Forresten, det gjr jeg jo allerede. Shit. Hper dere har hatt en fin dag og har sluppet like mye blodsmak som meg. For dere som trener gjelder det motsatte: jeg hper jeg dere har hatt like mye blodsmak i munnen som meg.

    Felix out!



     

  • 8

    Flaks eller ikke, jeg nailet pannekakene da vi spilte inn den frste episoden av "bloggerne", det m jeg selv innrmme. Siden s mange har spurt etter oppskriften, tenkte jeg poste den her n, s alle vi kan spise pannekaker hver dag <3 Ikke nok med at de er enkle, de er ogs sunne! Konge, right?

    S, her er hva du trenger:

    1 Banan

    2 Egg

    Lettkokte havregryn

    Matprosessor (Med mindre du er Chuck Norris og fr blander i den farta med hendene.)

    Slik gjr du:

    Du kutter bananen i 4-like store biter og kaster den nedi matprossesoren sammen med eggene. Bland. Bland s inn havregryn: start med 1 hndfull og k derfra.Vil du at pannekakene skal bli tjukkere (jeg foretrekker det), blander du inn 1-2 hndfull til , til rren er tjukk. Stek pannekakene p middels varme. Done. S enkelt er det! 

    S enjoy Felix sine awesome Bananpannekaker! Alt du trenger av proteiner, karbohydrater og fett for starte/fortsette/avslutte dagen perfekt!N skal jeg se litt Black Sails fr en powernap. Jeg er heeeelt ferdig etter dagens kt, men forteller dere mer om den i et innlegg senere idag, n skal jeg sove!

  • 0

    Da er dagens kter oversttt. Det ble 2 brytekter idag. I og med at OL-kvalliken kommer nrmere og nrmere, er ktene n korte og intensive. Det gjelder f tatt ut avbsolutt alt, noe som til tider kan vre litt vanskelig. Likevel gjelder det presse. Det hjelper se for seg mlet iblant, selv om jeg personlig ikke liker bli alt for opphengt i dette. Dette gjelder ikke kun bryting og idrett: Er det noe du vil ha og noe du jobber mot og motivasjonen ser ut til ta slutt iblant, s se for deg mlet ditt. Tenk p hva du jobber frem mot og hvorfor. Husk at til slutt vil det vre verdt det, uansett! 

    kt 1

    Det ble en kort og intensiv oppvarming med teknikk og hurtighet innblandet. Bde kast og noe hopp. Etterp var det rett p match: 4x3 minutter kamp etterfulgt av 8x30 sekunder kamp nede. Etter kta ble det litt ekstra p oss fra Norge: 5stk lft og 2 sprinter med noen hopp. Done. Lunch og powernap.

    kt 2

    Igjen en kort, intensiv oppvarming p 15 minutter som inneholdt noen raske velser for f opp pulsen. Dette gjr vi for f unng pulssjokk/innbytterpuls p kampene og f igang svetten og ikke minst kroppen litt ekstra. Etterp var det 4 minutter teknikk stende og 2 minutter teknikk nede, s rett p matcher. 3 og 3, noe vi kaller for "gubbe" : 1 person str inne mens de andre bytter p bryte med han. Dvs at du fr en fresh motstander inn hele tiden, mens du selv blir mer og mer sliten. Dette er beintft. Hver mann stod inne i 3 minutter (+tiden man kjrte med de andre som stod inne selvflgelig.) Dette kjrte vi 2 runder av + 1 runde nede med samme prinsipp, bare 2 minutter. Etterp gjenstod kunn nedjogging, litt stretching og s var moroa slutt. Deilig.

    Den beste flelsen p samling er vre ferdigtrent og ha hele kvelden til gjre hva man vil. Selvflgelig, det blir jo lite produktivt i og med at vi er s slitne, men likevel! Etter en lang dusj og en liten gjennomgang av mobilen ble det middag. Jeg er utrolig glad i maten her i Sverige! Helt andre boller enn i Ukraina for noen uker siden, hvor vi fikk servert bde lite og drlig mat som utverne i andre idretter med stor sannsynlighet ikke hadde rrt engang. Men snn er det, vi driver ikke en sport med konomisk avkastning. Vi kan ikke vre kresne p verken mat eller botilstander p treningssamling.Vi driver ikke en sport vi tjener penger p. Tar vi en EM/VM medalje er det eneste vi fr et klapp p skulderen. Vi gjr dette for re. For flelsen av vre best. Denne flelsen alene gjr alt slitet verdt det. Selvflgelig drmmer man om dyre klr, kule biler og en penthouse leilighet p brygga, noe de samme resultatene bare i en annen idrett hadde gitt oss. Det mange ikke tenker over, er at hvis jeg hadde vrt like god i f.eks fotball eller en annen pengesterk idrett, hadde jeg vrt sikret konomisk livet ut. Men snn er livet. Its all about passion and glory.

    Hper dere har hatt en fin dag og at dere kom godt i gang igjen etter pska! 

    Gjerne flg meg p Instagram og Snapchat: felixbaldauf




     

  • 8

     

    Da er vi tilbake! Det gode, gamle samlingsliv! Hvis du vil lese litt om livet p treningssamling, ogs fra tidligere samlinger, finner du dette i kategorien "samlingslivet" 

    Vi ankom det svenske olympiske senteret "Bosn" like ved Stockholm i 1-tiden idag. Etter en lang dag med kjring var det deilig endelig f strekt ut beina litt! Det som skulle bli en powernap ble jo som kjent en innspurt p macen. Snt skjer. Kl.15.30 hadde vi et lite mte hvor vi gjennomgikk samlingen og ktene. Det kommer til bli korte, intensive kter for spisse formen. Det meste av jobben er gjort: den er gjort de siste ukene, mnedene, det siste ret. N gjelder det bare spisse formen slik at alt av krutt og potensiale kan bli tatt ut nr det gjelder. Derfor er det viktig presse seg selv til det maksimale p hver kt n. Krige hvert minutt og krige for hvert poeng! Det er faktisk bare 2 1/2 uker til avreise i retning Serbia og min frste OL-kval. Det i grunn at jeg kan sitte med OL-billett i baklomma om ca like lang tid. Kan. (Om alt gr etter plan og alt gr som jeg hper det gr).  Man vet aldri- alle som stiller p en OL-kval har den samme drmmen. De venter bare p f brukt sjansen sin til sikre den ettertraktede plassen. Hvert sekund blir avgjrende. Men jeg har s sykt lyst lykkes. Jeg kjemper meg gjennom hver dag for komme dit. Jeg m.

    Dagens kt ble en blanding av eksplosivitet, hurtighet og melkesyre. Vi startet med sprinter: 4x10m fra knestende (for reaksjonen sin skyld) og 3x50m. Deretter dro vi p gymmet. Vi kjrte eksplosive rykk p 65% av max: 3x2reps. Resten ble: 3x2 ekplosive hopp opp p kasse, 2stk eksplosive hopp med 20kg vektskive, en liten sirkel bestende av 2 hopp over hekker, 2stk rulle fremover, krype under 2 hekker, sprint ut til siden, rulle fremover x3. Eksplosive rotasjonskast med medisinball, 8kg: 3x4. Det hele avsluttet vi med 2 melkesyrerunder: 30 sekunder jobb med manualer->12 burpees->600m sprint->30sek manualer->12 burpees. Etter de to rundene ble det et forsk p nedjogging. Lungene mine er fortsatt smlig irriterte, og det klr i halsen. Jeg hadde faktisk strre problemer med pusten enn med melkesyra- muligens fordi vi har sittet 6 timer i bil og ikke bevegd oss idag.



     

     

  • 5

    S. det ble ingen powernap. Like greit! Isteden prver jeg skjnne hva instagram prver oppn med sin nye oppdatering? Jeg vil jo helst se alt vennene min og personene jeg flger legger ut, men jeg kan jo umulig bla gjennom over 800 personer og sl p varsler? Skuffende av instagram, syns ikke dere? Mulig jeg ikke har skjnt poenget med oppdateringen mtp at jeg ikke har lest noe om den enn, tho!